离心运动对比拉伸训练对老年女性认知功能的改善作用及机制探析

来自某地的研究人员针对老年女性认知功能衰退问题，开展了一项对比离心阻力训练（ECC）与拉伸训练（STRETCH）的干预研究。通过8周实验发现，ECC组在执行功能（Stroop色词测试、数字广度测试DST）和注意力（TMT-A）方面显著改善（p<0.05），同时体能指标和血糖控制（HbA1c）同步提升。该研究为抗衰老运动干预提供了新方向。

　　

针对老年女性认知功能提升的运动干预方案，一项研究对比了离心收缩训练（ECC）与拉伸训练（STRETCH）的效果。65-75岁健康女性被分为ECC组（n=14）和STRETCH组（n=14），进行为期8周、每周2次监督训练及家庭辅助计划。ECC组侧重七种离心收缩动作，STRETCH组则进行12种拉伸练习。

通过Stroop色词冲突测试（STCN）、符号数字模态测试、数字广度测试（DST）以及轨迹描绘测试（TMT-A/TMT-B）评估认知功能，并辅以六项体能测试和空腹血液检测。结果显示：ECC组在STCN、DST和TMT-A中存在显著的组别×时间交互效应（p<0.05），认知表现提升显著（DST:14.7±27%，TMT-A:10.2±12%），而STRETCH组无显著变化。除单腿平衡测试外，ECC组所有体能指标改善均优于STRETCH组（p<0.05）。

血液检测中虽未发现血脂谱和脑源性神经营养因子（BDNF）显著变化，但ECC组血清葡萄糖浓度和糖化血红蛋白（HbA1c）显著下降（p<0.05）。研究表明，短期自重离心训练能有效增强老年女性认知与身体功能，或成为对抗年龄相关功能衰退的创新策略。