短期呼吸暂停训练对新手生理心理的双重调节作用：提升耐受性与心血管适应性

来自哪里的研究人员通过13天呼吸暂停训练结合心理干预，探究新手闭气者生理心理适应机制。结果发现训练后最大 apnea 时间延长（44±21 vs.75±33 s, p<0.001），bradycardia 增强（?10±11 vs.?20±13 bpm），Stroop 测试心率反应减弱（10±7 vs.6±5 bpm, p=0.009），表明训练可提升闭气耐受性并改善心理应激反应，为 apnea 训练机制提供新见解。

　　

经验丰富的自由潜水者等训练有素的闭气者（apneists）相较于新手，表现出更显著的心率减缓（bradycardic response）。本研究假设：（1）短期呼吸暂停训练（apnea training）可延长闭气过程中的“轻松期”（easy-going phase）与“挣扎期”（struggle phase），同时增强心率减缓；（2）中枢指令（central command）是心率减缓增强的机制；（3）训练后对心理应激源（psychological stressor）的反应会减弱。22名无闭气训练经验的参与者接受了13天训练，内容包括每日闭气练习及针对性心理辅导，并于训练前后进行实验室评估。评估项目包括：最大闭气测试、静态握力测试（static handgrip）结合运动后循环阻断（post-exercise circulatory occlusion）以评估中枢指令，以及作为心理应激源的Stroop测试。在整个实验室测试过程中，持续监测心率、血压、血氧饱和度（oxygen saturation）及肌肉交感神经活性（muscle sympathetic nerve activity, MSNA）。结果显示，训练后总闭气时间（44±21 vs.75±33 s, p<0.001）和挣扎期时间（18±18 vs.45±34 s, p<0.001）均显著增加，而轻松期时间无显著变化（26±12 vs.30±17 s, p=0.329）。实验室闭气测试中的心率减缓反应在训练后增强（?10±11 vs.?20±13 bpm, p<0.001）。握力测试的心率反应在训练后无差异（19±15 vs.16±12 bpm, p=0.122）。Stroop测试的心率反应在训练后减弱（10±7 vs.6±5 bpm, p=0.009）。握力测试心率反应未减弱表明，中枢指令信号减弱并非闭气心率减缓增强的机制。Stroop测试结果突显了训练对心理应激反应的改善作用。