舞蹈：身体馈赠之礼——探析具身正念及其对幸福感的积极影响

本研究针对舞蹈如何通过4E认知框架（具身、嵌入、延展与生成）促进心理健康的问题，由多国研究人员开展混合方法研究，发现舞者通过自我关怀等独特路径实现身心联结，并发展出可迁移至日常生活的认知与社会技能，为舞蹈干预幸福感提供了新视角。

　　

舞蹈为探索心理健康提供了独特视角，其理论基础源于4E认知框架——即具身化(embodied)、嵌入性(embedded)、延展性(extended)与生成性(enactive)维度。现有研究多聚焦于具身正念(embodied mindfulness)，但舞蹈更广泛的认知潜力仍待挖掘。

采用混合方法的在线研究设计，招募来自10个国家、涵盖多舞种的64名成年舞者（21-45岁）。通过具身正念量表(Embodied Mindfulness Questionnaire)与开放性问题的测试，仅"身体联结"(Connection to Body)子量表支持研究假设。

主题分析表明：舞者通过区别于具身正念的路径（如自我关怀）实现身心融合。研究结果与创造力、身份认同及社群归属的相关研究相契合，不仅深化了对"身体联结"与风格转换(style switching)机制的理解，更凸显舞蹈满足幸福感需求的灵活性。

此外，舞者反馈其通过训练发展了共情力、沟通技巧等可迁移至日常生活的认知与社会能力。本研究主张进一步探索舞蹈对心理健康的促进作用。