《舞王》……才七十岁！中年女性团体舞蹈对自尊心、抑郁情绪及自我评判能力的短期与长期影响

《International Journal of Clinical and Health Psychology》：Dancing Queen… Only seventy! the short- and long-term effects of older-women group dancing on self-esteem, depression, and self-judgment

本研究探讨舞蹈疗法GILA对老年女性自尊、抑郁及自我评判的短期和长期影响。152名参与者（平均年龄69.98岁）分为经验组和新手组，发现经验组在自尊（3.48±0.37 vs 3.29±0.43）和自我评判（1.66±0.58 vs 1.92±0.65）上显著优于新手组（p<0.05），但抑郁水平无差异。纵向分析显示，两年后经验组抑郁水平下降（Δ=?0.08，p=0.044），新手组虽自我评判降幅更大（Δ=?0.43，p=0.02），但抑郁改善不显著。多重回归表明初始自我评判（β=0.633，p=0.01）和自尊×自我评判交互效应（β=?0.603，p=0.003）显著预测抑郁变化，高自尊能缓冲自我评判对抑郁的负面影响。GILA通过身体探索、艺术表达和音乐介入，促进老年女性心理韧性。

　　这是一项针对老年女性群体的研究，旨在探讨集体舞蹈对自我价值感、抑郁情绪和自我评判的短期与长期影响。研究由Zahira Ziva Cohen和Daniela Aisenberg-Shafran在英国剑桥大学的医学研究委员会认知与脑科学单位进行，采用了GILA（Galit Liss的舞蹈与表演艺术项目）作为干预手段。研究时间跨度从2019年至2023年，共纳入152名参与者，平均年龄为69.98岁，年龄范围为62至84岁。这些参与者在舞蹈过程中参与了1至5次测量，根据其参与时长和是否完成独舞表演，被分为“经验型”（Experienced）和“初学者型”（Beginner）两类。

研究采用了自我报告量表，测量了参与者的抑郁症状、自我评判和自我价值感。结果显示，经验型舞蹈者在自我价值感方面显著高于初学者，自我评判水平也显著低于初学者，但两者在抑郁水平上没有显著差异。经过两年的舞蹈参与后，整体抑郁水平出现了显著下降，但这种下降主要出现在经验型舞蹈者中，而初学者的抑郁水平则保持不变。值得注意的是，初学者在两年内自我评判水平显著下降，最终达到了与经验型舞蹈者相似的水平。研究还发现，初始自我评判水平可以预测两年后的抑郁变化，而自我价值感在这一过程中起到了调节作用，即较高的自我价值感能够缓解自我评判对抑郁变化的负面影响。

研究中提到的GILA项目是一个专门为成熟女性设计的舞蹈与表演艺术计划，由Galit Liss发起。GILA的核心理念是鼓励参与者关注自身的身体能力和潜能，通过创造性表达和表演体验来促进自我接纳和心理韧性。该项目强调身体与心理的互动，通过音乐、节奏和身体感知的结合，使参与者能够更深入地探索自身的身体和情感体验。舞蹈活动不仅提供了身体锻炼的机会，还促进了社交互动和艺术表达，这些因素对于提升老年女性的心理健康具有重要意义。

在研究方法方面，参与者通过自愿报名加入GILA项目，并在每次测量时填写问卷。研究过程中，没有设置对照组，因此结果可能受到历史事件、成熟效应和参与者流失等因素的影响。尽管如此，研究结果仍具有一定的说服力，尤其是在两年时间跨度内，舞蹈活动对自我价值感和自我评判的影响更为明显。此外，研究还指出，自我价值感在一定程度上可以缓解自我评判对抑郁水平的负面影响，尤其是在自我价值感较低的个体中，自我评判的负面影响更为显著。

研究的局限性主要体现在以下几个方面：首先，缺乏随机分组和对照组，这可能影响结果的内部有效性；其次，由于研究的纵向性质，可能存在成熟效应和历史效应，即参与者随时间推移自身变化可能影响结果；最后，依赖于自我报告数据，可能会导致偏倚。然而，这些局限性也反映了GILA项目的实际操作特点，即它是一个灵活且非强制性的活动，旨在通过参与者的主动体验来促进身心健康。

研究结果表明，GILA项目不仅有助于提升老年女性的自我价值感，还能有效降低自我评判水平，从而间接改善抑郁症状。两年的舞蹈参与对自我评判的改善效果尤为显著，而自我价值感的提升则在两年内逐渐显现。此外，研究还发现，自我价值感在调节自我评判对抑郁的影响方面发挥了关键作用，即在自我价值感较高的个体中，自我评判对抑郁的影响较小。

从心理健康的视角来看，舞蹈作为一种非语言的表达方式，能够帮助参与者更好地连接自己的情感和身体体验。在GILA项目中，参与者通过集体舞蹈活动，不仅锻炼了身体，还增强了社交互动，提高了自我认同感。这种活动模式特别适合老年女性，因为她们往往在社会参与和自我表达方面存在一定的障碍，而舞蹈提供了一个安全和包容的环境，使她们能够逐步克服这些障碍。

研究还提到，舞蹈活动能够促进老年人的身体意识和心理灵活性，这对于应对年龄相关的挑战和压力具有重要意义。通过舞蹈，参与者可以更好地感知自己的身体，同时学会如何以更积极的方式看待自己和周围的世界。这种心理转变对于改善抑郁和提升整体幸福感具有积极作用。

在讨论部分，研究者强调了自我价值感在舞蹈干预中的关键作用。自我价值感较高的个体在舞蹈过程中能够更好地应对自我评判带来的负面影响，从而保持较低的抑郁水平。这一发现与以往关于自我价值感和心理韧性的研究结果一致，即自我价值感可以作为一种心理缓冲机制，帮助个体更好地应对生活中的挑战。

此外，研究还考虑了历史事件对结果的潜在影响，特别是在疫情期间，许多国家实施了社交隔离措施，这对老年人的心理健康造成了较大压力。然而，GILA项目通过在线形式继续开展，使得参与者能够在一定程度上保持社交互动和心理支持。这一适应性调整不仅体现了项目的灵活性，也展示了舞蹈作为一种心理干预手段的潜在价值。

研究的结论指出，GILA项目对于老年女性的心理健康具有积极影响，尤其是在自我价值感和自我评判方面。通过两年的舞蹈参与，参与者能够显著改善自我价值感，降低自我评判水平，从而减少抑郁症状。这些结果强调了舞蹈在促进老年人心理健康方面的潜力，尤其是在提升自我认同和心理韧性方面。

未来的研究方向包括进一步验证这些发现，尤其是在不同地区和不同文化背景下。此外，研究者建议引入更多的客观测量方法，如生理指标和行为观察，以更全面地评估舞蹈活动对心理健康的多方面影响。这些方法可以提供更准确的数据支持，帮助更深入地理解舞蹈干预的机制和效果。

总的来说，这项研究为舞蹈作为一种心理干预手段提供了新的视角，特别是在老年女性群体中。GILA项目不仅是一个艺术和运动的结合体，更是一个促进心理健康的平台，通过集体舞蹈活动，帮助参与者提升自我价值感，降低自我评判水平，从而改善抑郁症状。这些发现对于制定针对老年女性的心理健康干预措施具有重要的参考价值。