综述：自我同情在教师幸福感中的作用：一项系统性综述和荟萃分析

本综述通过荟萃分析揭示教师自我同情（SC）与幸福感呈显著正相关（r=?0.49与压力；r=0.32与工作满意度），正念干预可显著提升教师自我同情（Cohen's d=0.77）及正念水平（Cohen's d=0.78）。建议通过针对性干预提升教师SC水平，以促进教育福祉。

　　

摘要

研究表明教师群体普遍面临职业压力与满意度下降问题。本篇系统性综述整合了19项研究、共4420名教师的数据，揭示自我同情（Self-Compassion, SC）与教师幸福感存在显著正相关关联，其中与压力水平呈负相关（r?=??0.49），与工作满意度呈正相关（r?=?0.32）。此外，正念干预可显著提升教师的自我同情（Cohen's d?=?0.77）和正念水平（Cohen's d?=?0.78），表明该类干预可作为改善教师心理状态的有效途径。

自我同情与教师幸福感的关系

自我同情指个体在面对挫折或失败时表现出的自我宽容、共同人性和正念的态度。在教师群体中，高自我同情水平显著缓解其情绪衰竭与职业倦怠，同时增强心理韧性及工作投入度。多项横断面与纵向研究均表明，自我同情不仅是心理适应性的保护因子，还能预测长期职业幸福感的维持。

正念干预的作用机制

基于正念的干预（Mindfulness-Based Interventions, MBI）如MBSR（正念减压课程）或MBCT（正念认知疗法），通过提升个体对当下体验的非评判性觉察，间接促进自我同情能力。数据分析显示，接受干预的教师组在自我同情（Cohen's d?=?0.77）及正念特质（Cohen's d?=?0.78）上均有中等至高度改善，证实干预对心理特质提升具有临床意义。

研究局限与未来方向

当前研究仍存在样本同质性高、依赖自我报告数据及干预方案异质性较大等局限。未来需开展更多高质量随机对照试验（RCT），优化干预结构与实施流程，尤其需关注不同文化背景下自我同情表现差异及长效跟踪评估。

利益冲突声明

作者声明无利益冲突。