基于正念的减压训练对印度农村老年人心理健康及社会福祉影响的混合方法研究

本研究通过混合方法探讨正念减压疗法（MBSR）对印度农村老年人心理健康的影响，结果显示实验组正念水平（FFMQ）显著提升25%、感知压力（PSS）降低30%，表明MBSR可有效改善农村老年群体情绪调节与社会参与度，为资源匮乏地区精神健康干预提供新路径。

　　

研究亮点

研究设计

本研究采用混合方法设计，结合定量与定性研究手段，深入探索正念练习对印度泰米尔纳德邦塞勒姆地区农村老年人心理福祉的影响。定量部分采用带有前测和后测的准实验设计，而定性部分通过半结构化访谈捕捉参与者体验的深层维度。

参与者

参与者筛选自塞勒姆农村地区的20所养老院，共300名老年人纳入研究。实验组（n=150）参与为期8周的正念减压训练（MBSR），对照组（n=150）维持日常活动。所有参与者均完成前测（T1）、后测（T2）和随访（T3）评估。

结果与发现

研究发现，参与MBSR课程的实验组在正念水平上取得显著提升——五因素正念问卷（FFMQ）平均得分干预后增长25%，而对照组仅提高5%。同时，实验组的感知压力水平（PSS）下降30%，对照组仅下降5%，组间差异具有统计学意义（p < 0.01）。定性访谈进一步揭示参与者情绪调节能力增强、主观幸福感提升、社会参与积极性提高，孤独感明显减轻。

讨论

本研究旨在评估8周正念减压（MBSR）课程对印度农村老年人的心理福祉影响。结果表明，MBSR在提升正念、减轻压力及改善社会心理福祉方面显著优于对照组，这与当前关于正念练习对心理健康积极影响的全球研究趋势一致。尤其在农村医疗资源有限背景下，MBSR展现出可作为低成本、易推广干预手段的潜力。

结论

本研究证实，为期8周的正念减压（MBSR）课程显著改善了印度农村老年人的正念能力、减轻感知压力并提升其心理社会福祉。定量结果明确显示，MBSR组在正念得分上取得显著进步，压力水平大幅下降，而定性数据进一步支撑了该干预对情绪管理、社会连结及生活质量的多维增益。本研究强调将正念训练纳入农村地区老年人精神健康促进策略的可行性与重要性，尤其适用于资源有限且存在心理健康服务缺口的区域。