静态拉伸对高强度抗阻运动后动脉僵硬度的急性缓解效应

本研究针对高强度抗阻运动（RE）后动脉僵硬度升高的问题，由来自未知机构的研究人员开展随机交叉试验，发现静态拉伸（SSE）可显著降低baPWV和僵硬参数β，提高颈动脉顺应性，证实SSE能有效缓解RE引发的急性动脉硬化，为运动后恢复策略提供新依据。

　　

本研究通过随机对照交叉试验，探讨了静态拉伸（SSE）对高强度抗阻运动（RE）后动脉僵硬度的急性影响。12名健康年轻男性在完成高强度RE（卧推5组×5次80% 1RM^①、二头弯举5组×10次70% 1RM）后，随机接受SSE干预或静坐休息（CON）。通过测量肱踝脉搏波传导速度（baPWV）、颈动脉顺应性及僵硬参数β，发现RE后即刻所有指标均显著恶化（baPWV与β上升，顺应性下降）。但SSE组在干预后即刻、30分钟（P30）及60分钟（P60）的baPWV和β值均低于CON组，颈动脉顺应性则显著更高。结果表明：SSE能有效缓解高强度RE引发的急性动脉僵硬度升高，促进血管功能恢复。

---

① 1RM（One-Repetition Maximum）：一次重复最大重量，为肌肉力量评估标准指标。