神经肌肉锻炼与舞蹈疗法对老年人体能表现及运动恐惧症的疗效：一项随机对照研究

本研究通过随机对照试验证实，神经肌肉锻炼（NE）与舞蹈疗法（DT）均可安全有效地改善老年人平衡能力（BBS、TBG评估）、下肢功能（30SSTS）及近端肌力（MMT），其中DT对动态平衡提升显著（p<0.05），而NE更利于肌力增强，二者均为促进主动老龄化的优质干预策略。

　　

Highlight

研究设计与伦理

本随机对照试验于2024年5月至8月期间开展。所有涉及人类参与者的操作均遵循机构及国家研究委员会的伦理标准，并符合1964年《赫尔辛基宣言》及其后续修订版的伦理准则。研究伦理批准由土耳其阿拉尼亚/安塔利亚的阿拉丁凯库巴特大学伦理委员会授予（批准号：E-25767966-050.04-180213-2024/08 [04.16.2024]）。

结果

共52名年龄介于65-76岁的参与者（NE组：n=25，平均年龄69.56±3.48岁；DT组：n=27，平均年龄69.11±3.17岁）完成研究。两组在基线时的年龄、体重指数和性别分布无显著差异（p>0.05）。其他人口学特征详见表4。

组内比较显示，仅DT组在功能性平衡（伯格平衡量表BBS）上出现统计学显著改善（p<0.05）。两组在平衡与步态（Tinetti平衡与步态评估TBG）、下肢功能（30秒坐站测试30SSTS）及近端肌力（徒手肌力测试MMT）方面均呈现显著组内提升（p<0.05）。组间分析表明，NE组基线30SSTS得分显著更高（p<0.05），而在跌倒恐惧（国际跌倒效能量表FES-I）、关节活动度（ROM）或运动恐惧症（坦帕运动恐惧量表TSK）方面未观察到显著差异。

讨论

本随机对照研究旨在探讨神经肌肉锻炼（NE）与舞蹈疗法（DT）对老年人身体表现和运动恐惧症的影响。结果表明，NE和DT计划均有助于改善平衡、下肢神经肌肉功能和近端肌力。DT组在动态平衡方面提升显著，而NE组在上下肢近端肌力增强方面效果更优。尽管关节活动度和运动恐惧症未出现显著变化，但两种干预均展现出促进健康老龄化的潜力，其多元化的活动形式为老年康复提供了创新方向。

结论

本研究证明，神经肌肉锻炼与舞蹈疗法凭借其多样化的活动形式，可安全有效地改善健康老年人的平衡能力、下肢神经肌肉功能及近端肌力。舞蹈疗法尤其能通过愉悦的节律性活动增强动态平衡并促进功能性运动。尽管关节活动度和运动恐惧症未见显著改善，但这些干预措施为支持主动老龄化提供了有价值的实践依据。