职业手球运动员体能训练的科学化路径：个性化方案与损伤预防策略

本综述系统阐述了职业手球运动中体能教练的多维角色，强调通过个性化训练方案（如基于Functional Movement Screen评估）优化运动表现，并协同医疗团队实施损伤预防策略（如踝关节本体感觉训练）。文章重点探讨了下肢力量配置、训练负荷监控（Hooper问卷、RPE量表）及位置特异性训练需求，为竞技体育科学化训练提供实践框架。

　　

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Tests de présaison

季前测试用于评估球员初始身体状态并识别潜在失衡风险：

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  功能性测试：功能性运动筛查（FMS）可观察球员的移动限制和不对称性，随后根据完成度计算评分并记录观察结果，核心目标是优化运动模式；

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  性能测试：Bosco平台跳跃测试（Countermovement Jump、Squat Jump）、10米冲刺、T型敏捷测试。

Individualisation de la préparation physique (focus sur le membre inférieur)

体能教练需根据球员个人特征、医疗史和场上位置（如边锋需侧重速度和单侧爆发力，中锋需强化整体力量及接球后移动速度）定制训练负荷。针对下肢环节（足踝-膝）设计专项协议：包括本体感觉训练、内在肌群强化等。

Prévention des blessures et collaboration avec le staff médical

体能教练通过监控训练负荷（Hooper问卷、主观疲劳感评分RPE、心率监测）、管理伤后复训流程及医疗团队临床许可，在日常预防损伤（如守门员肘部、场上球员肩部、踝关节本体感觉等）中发挥关键作用。需特别关注：

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  训练负荷比率