急性高强度间歇运动联合冥想对久坐大学生认知功能的影响：一项fNIRS研究

本研究通过fNIRS技术揭示了急性高强度间歇运动（HIIE）结合冥想对久坐大学生认知功能的显著改善作用，发现HIIE单独干预短期内效果更优，而联合干预可能通过调节左背外侧前额叶（L-DLPFC）激活模式带来长期获益，为优化认知健康干预策略提供了神经机制层面的证据。

　　

Highlight

Participants

本研究受试者招募自中国山东省济南市的五所高校。入选标准包括：年轻、身体健康、每日久坐时间超过8小时、无慢性疾病或精神障碍史、过去六个月内未规律参与体育锻炼、无冥想练习经验、右利手且无色盲或色觉缺陷。研究方案经山东大学公共卫生学院伦理委员会批准（LL20240906），所有参与者及其法定监护人均在入组前签署书面知情同意书。

Exercise Intensity Control

本研究采用Borg CR-10量表评估运动强度。运动干预后的平均Borg CR-10评分为8.68，表明干预达到高强度水平。统计分析显示，两组实验组在Tabata训练后的Borg CR-10评分无显著差异（p > 0.05）（表1）。

Behavioral Results of the Stroop Test

表3展示了参与者在认知任务中的行为表现结果。统计分析表明……

Discussions

体育锻炼（如本研究采用的Tabata训练）和冥想是易于开展的活动，具有多重健康益处。值得注意的是，本研究发现即使短暂运动（4分钟）也能增强认知表现。为探索碎片化运动改善认知的神经机制，本研究利用fNIRS技术检测皮层激活情况。fNIRS数据显示……

Conclusions

本研究表明，久坐大学生在单独接受HIIE干预后认知功能改善更显著。然而，HIIE与冥想联合干预可能带来更长期的益处，因其有助于减少久坐人群的大脑半球不对称性。基于这些发现，我们强烈推荐将运动与冥想结合作为促进久坐人群健康的有效策略。