围绝经期运动干预窗口期：运动启动时机对女性肌肉功能与心血管健康保护效应的关键作用

本刊推荐：针对绝经后女性健康衰退问题，研究人员通过系统综述提出关键假设——在围绝经期及绝经前期启动运动干预，可通过激活类雌激素信号通路（如分子靶点相似通路），显著改善肌肉功能与心血管健康指标。研究表明运动时机选择对抵消雌二醇（estradiol）流失效应具有重要临床意义。

　　

最新研究揭示运动干预时机对女性健康管理的决定性作用：在围绝经期（menopausal transition）前后启动规律体育锻炼，能有效激活与雌激素受体分子靶点相似的通路（如MAPK/ERK和PI3K/Akt信号通路），从而补偿内源性雌二醇（estradiol）水平下降带来的生理影响。这种时序性干预策略有助于维持线粒体生物合成（mitochondrial biogenesis）、改善血管内皮功能（endothelial function），并显著延缓绝经后肌肉质量流失（sarcopenia）和心血管风险因子（如LDL_胆固醇和血压指标）的进展。研究强调若将运动 initiation 延迟至绝经后数年，其通过运动诱导的代谢适应（如AMPK/PGC-1α 通路激活效应）和神经肌肉功能优化效益将显著降低。