基于正念的减压疗法（MBSR）改善意大利人群心理健康与血压的机制探索及临床获益分析

来自意大利的研究团队开展了一项关于正念减压疗法（MBSR）的准实验研究，旨在探究其对心理状态及生物标志物的影响。结果显示，MBSR显著降低压力、焦虑、血压、皮质醇及炎症因子（IL-6、IL-8），提升觉察力与类胡萝卜素水平，表明其可能通过调节神经内分泌与免疫机制改善心血管健康。

　　

慢性心理社会压力可能加剧炎症与氧化应激，进而促进多种生活方式相关疾病的发生，包括血压（BP）升高和心血管风险增加。正念减压疗法（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）已被证实可改善心理幸福感，但其对压力相关生物学参数的影响尚缺乏系统研究。

本研究采用单组前测-后测准实验设计，招募42名成年志愿者参与为期8周的标准MBSR课程。主要评估指标包括心理幸福感（感知压力、焦虑水平及觉察能力）以及多项压力相关生物标志物：收缩压与舒张压、唾液皮质醇、白细胞介素6（IL-6）与白细胞介素8（IL-8）浓度、血浆类胡萝卜素含量。

结果显示，MBSR干预显著降低了参与者的压力水平（p = 0.002）和焦虑程度（p = 0.05），并提高了觉察能力（p = 0.01）。在生物学指标方面，收缩压（p = 0.02）与舒张压（p = 0.001）、皮质醇（p = 0.01）、促炎细胞因子IL-6（p = 0.02）和IL-8（p = 0.03）均显著下降，而类胡萝卜素水平则明显上升（p = 0.03）。

相关性分析进一步揭示了一系列有意义的关联：ΔPSS（感知压力量表变化）与ΔSTAI-Y1（状态焦虑变化）呈强正相关（r = 0.62, p = 0.008）；ΔSTAI-Y1 与ΔIL-8 亦呈强正相关（r = 0.74, p = 0.0007）；ΔPSS 与ΔIL-8 之间也存在中等正相关（r = 0.5, p = 0.04）。此外，ΔPSS 与ΔMAAS（觉察力量表变化）呈显著负相关（r = ?0.77, p = 0.0003），ΔSTAI-Y1 与ΔMAAS 同样负相关（r = ?0.51, p = 0.04），ΔMAAS 与ΔIL-8 之间也观察到负相关（r = ?0.68, p = 0.003）。

这些初步数据表明，MBSR课程能显著改善所有被分析的心理学与生物学参数。该干预可能通过降低神经系统激活程度与皮质醇水平，协助个体应对压力与焦虑，并有效控制血压。进一步地，通过调节皮质醇，MBSR还可能抑制与高血压等多种疾病相关的炎症反应与氧化应激过程。未来需开展更多研究以揭示正念练习与人类健康之间复杂的作用机制。