用于心血管预防的短跑间歇训练：是一种时间高效的方法，还是一种被过度夸大的承诺？一项综合性综述

《European Journal of Applied Physiology》：Sprint interval training for cardiovascular prevention: a time-efficient alternative or an overstated promise? An umbrella review

短跑间歇训练（SIT）可显著提升心肺功能（CRF）但较中等强度持续训练（MICT）优势不明确，现有证据质量低，需更多严谨研究验证。

　　

摘要

目的

短跑间歇训练（SIT）是一种提高心肺功能（CRF）的高效方法。然而，现有的系统评价结果存在矛盾，且质量参差不齐。本综述旨在综合这些证据，以评估SIT对CRF影响的确定性。

方法

在六个数据库中系统地检索了比较SIT与非运动对照组以及其他训练方式（如中等强度持续训练（MICT）或高强度间歇训练（HIIT）的系统性评价，并使用AMSTAR-2工具对所纳入评价的方法学质量进行了评估。

结果

共纳入16项系统性评价，其中大多数（9/16）的方法学质量被评为“低”或“极低”。这16项评价汇总了来自393项独立研究的数据，涉及8642名以上的参与者，研究对象包括健康的久坐成年人、运动员以及具有心血管风险因素的个体。汇总数据显示，与对照组相比，SIT显著提高了心肺功能（标准化平均差异 [SMD] = 0.59；95%置信区间 0.43–0.74）。相比之下，SIT与MICT之间没有显著差异（SMD = 0.07；95%置信区间 –0.03 至 0.16）。将SIT与HIIT进行比较的证据尚无定论。

结论

与不进行任何运动相比，SIT是一种有效的改善心肺功能的干预措施。然而，目前的证据，尤其是来自高质量系统性评价的证据，并不支持SIT优于MICT。由于普遍存在的方法学缺陷，这些研究结果的可靠性有限，这凸显了进行更严格的一级和二级研究的必要性。

试验注册

PROSPERO ID CRD420251074348。