负性自传体记忆的情感调控：短期密集型正念(MBSR)与慈悲(CCT)干预的交叉设计研究

本研究针对负性自传体记忆引发的情感困扰问题，通过随机交叉试验发现：7天密集型正念减压(MBSR)与慈悲培育训练(CCT)能显著降低愧疚感(p=0.01)和记忆相关痛苦，为情绪调节干预提供新实证。

　　

负性自传体记忆的情感调控力量：通过密集型正念与慈悲干预的交叉设计研究情绪调节

背景

基于冥想的干预措施可能降低回忆负性自传体记忆时的情绪影响。本研究评估了两种课程——正念减压(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)和慈悲培育训练(Compassion Cultivation Training, CCT)——在7天密集型静修中实施后，对减少涉及个人责任的记忆相关负性情绪的功效。

方法

49名健康成年人（平均年龄=50.5；78%为女性）参与了一项随机交叉试验，以平衡顺序接受MBSR和CCT训练。参与者在第1天（干预前）、第4天（完成第一个课程后）和第7天（完成第二个课程后）完成了指导性自传体记忆(autobiographical memory, AM)回忆任务。每次回忆前后通过视觉模拟量表评估负性情绪（悲伤、羞耻、愧疚、焦虑）和正性情绪（快乐、平静）。

结果

在所有测试环节中，自传体记忆回忆显著增加负性情绪并降低正性情绪（p<0.05），支持其作为情绪诱导工具的有效性。值得注意的是，静修后愧疚水平显著下降（p=0.01；b=15.33），表明内隐调节能力得到改善。与记忆相关的痛苦也有所减少（p=0.01）。

结论

短期密集型MBSR和CCT课程可减少与负性自传体回忆相关的愧疚和痛苦。这些发现突显了它们在结构化练习情境之外增强情绪调节的潜力。