薰衣草与薄荷香薰疗法对睡眠影响的随机双盲对照研究：基于体动记录仪的客观评估

本研究为解决香薰疗法对睡眠调节有效性的争议，来自未知机构的研究人员采用双盲、安慰剂对照设计，通过体动记录仪客观评估薰衣草与薄荷对睡眠的影响。意外发现两种香薰均显著降低睡眠时间（F=5.65(1,59), p<0.02）和睡眠效率（F=5.59(1,59), p<0.02），其中薄荷的睡眠干扰作用更强，为香薰疗法的神经机制研究提供新视角。

　　

一项采用双盲(double-blind)、安慰剂对照(placebo-controlled)的研究通过体动记录仪(actigraphy)客观评估了Essence ring香薰疗法对睡眠的急性影响。研究选取两种常见气味——预期促进睡眠的薰衣草(lavender)和预期增强觉醒的薄荷(peppermint)，对59名本科生进行间隔1周的两次睡眠监测。结果出乎意料：与安慰剂相比，两种香薰均显著降低总睡眠时间（F=5.65(1,59), p<0.02）和睡眠效率(sleep efficiency)（F=5.59(1,59), p<0.02），其中薄荷的睡眠破坏作用更强，符合其促觉醒特性。研究者推测薰衣草可能需要重复使用才能建立睡眠暗示(sleep cue)，而薄荷的强烈效果可能源于吸入时激活三叉神经(trigeminal nerve)的生理机制。该发现对传统香薰疗法应用提出了重要质疑，强调需进一步研究其作用机制。