学校同步训练方案对肥胖儿童体成分及心肺适能影响的随机对照试验：高强度间歇与有氧/力量训练的组合效应

为解决儿童肥胖这一全球健康难题，研究人员开展了一项单盲随机对照试验，探讨基于学校的冲刺间歇同步训练（结合有氧CT1或力量CT2）对肥胖儿童体成分和心肺适能（CRF）的影响。结果显示，两种训练均显著降低BMI、脂肪量（FM），提高最大摄氧量（VO2max），且CT2组VO2max提升更显著（6.1 vs. 3.1 mL/kg/min, p<0.01）。该研究为学校肥胖干预提供了高效、可行的运动方案。

　　

儿童肥胖已成为全球最紧迫的公共卫生挑战之一，其患病率自1990年以来翻倍，肥胖人数增长三倍。到2021年，全球超过1.7亿儿童和青少年被归类为肥胖，且这一数字预计到2050年将显著上升。肥胖儿童面临心血管疾病（CVD）、代谢综合征、高血压和2型糖尿病的更高风险，同时对心理健康和认知发展产生不利影响。鉴于肥胖儿童更可能延续至成年期，有效的干预策略至关重要。

传统上，有氧训练（AT）被视为减少体脂的主要运动方式，但其在减重过程中可能导致骨骼肌流失，降低减重效果并影响长期体重维持。因此，将抗阻训练纳入肥胖干预方案被认为至关重要。同步训练（CT）结合有氧和抗阻运动，在运动和健身领域因其在提升身体表现和促进整体健康方面的功效而广受认可。新兴证据表明，CT干预可显著提高肥胖儿童的日常体力活动（PA）水平、增强心肺适能（CRF）、增加肌肉力量、优化体成分并改善骨骼健康。

近年来，高强度间歇训练（HIIT）因其时间高效和更具吸引力的特点，成为传统运动方式的有力替代。冲刺间歇训练（SIT）作为HIIT的一种模式，在超重和肥胖儿童中显示出更好的效果，带来显著健康益处的同时提升运动乐趣和程序依从性。然而，单纯依赖SIT存在局限性，特别是在教育环境中，需要结构化和多样化的体育活动方案以实现全面的体育教育。在此背景下，将SIT纳入同步训练模式成为一种有前景的干预策略。

尽管现有证据支持SIT或CT的单独效果，但直接比较SIT与有氧训练（SIT+AT）和SIT与抗阻训练（SIT+RT）的同步训练协议对肥胖儿童体成分和CRF的影响的随机对照试验仍较为缺乏。大多数现有研究仅限于成人群体，或评估孤立模式而非协同的学校背景方案。鉴于有氧和抗阻训练引发不同的生理适应，系统比较这两种协议在儿童群体中的效果具有科学新颖性和实际意义。

本研究旨在填补这一研究空白，评估和比较8周SIT基础同步训练协议（结合有氧或抗阻运动）对肥胖儿童体成分和心肺适能的效果。研究人员假设两种协议均能改善肥胖儿童的体成分和CRF，且有氧基础协议可能在减少脂肪量方面更有效。

该研究采用单盲随机对照试验（RCT）设计，将参与者随机分至三组：同步训练组1（CT1，SIT+有氧）、同步训练组2（CT2，SIT+力量）和对照组（CON）。干预组每周进行两次20分钟的训练，包括10分钟SIT（6次30秒全力冲刺，间隔30秒休息）和10分钟附加训练（CT1为楼梯爬升，CT2为核心力量训练），强度维持在最大心率（HRmax）的60-70%。主要技术方法包括：使用体成分分析仪（InBody770）测量身体质量指数（BMI）、脂肪质量（FM）、体脂百分比（%BF）、瘦体质量（LBM）和内脏脂肪组织（VAT）；通过20米穿梭跑测试（20-mSRT）评估最大摄氧量（VO₂max）和最大有氧速度（MAS）；统计采用重复测量方差分析（ANOVA）和协方差分析（ANCOVA）处理数据。样本来自中国深圳实验学校的30名肥胖儿童（BMI≥年龄性别第95百分位）。

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