晨练与夜训对精英拳击手生化应答的生物钟效应研究

本研究探讨了晨间与夜间运动对精英拳击手生化指标的影响。研究人员通过对比HIIT与MICT训练，发现晨练可显著降低肌肉损伤标志物（CK、LDH）、氧化应激（MDA）及炎症因子（IL-6）水平，提示晨间训练更利于优化运动员恢复与表现。

　　

本研究旨在探讨晨间与夜间运动对精英拳击手生化应答的生物钟效应。通过对比高强度间歇训练（HIIT）与中等强度持续训练（MICT）方案，重点分析了运动时序对肌肉损伤、氧化应激和激素活性标志物的影响。21名精英男性拳击手完成了四次训练（两次HIIT、两次MICT），分别于晨间和夜间进行。每次运动后立即及1小时后采集静脉血样，采用3×2×2混合设计方差分析（ANOVA）评估运动类型、时序和采样时间对生化指标的影响。

结果显示，所有肌肉与心脏输出生物标志物——乳酸脱氢酶（LDH）、肌酸激酶（CK）、肌酸激酶同工酶（CK-MB）、肌钙蛋白T（TnT）和肌红蛋白（MB）——在采样时间点（静息、运动后立即、运动后1小时）均存在显著差异。此外，CK水平在夜间训练中显著升高，表明夜间运动引发更明显的肌肉损伤。氧化应激参数中，血清氧化标志物丙二醛（MDA）存在运动类型×时序×采样时间的三维交互效应。炎症因子白介素-6（IL-6）水平在晨间训练中更高，且运动后立即及1小时后均较静息状态显著上升；同时检测到时序与采样时间对IL-6的交互作用。

研究表明，晨间进行HIIT与MICT均可诱导更有利的生化应答：与夜间相比，晨练关联更低的肌肉损伤、氧化应激和促炎症活动指标。因此，推荐精英运动员选择晨间训练以优化恢复、减轻生理负荷并提升整体运动表现。