高水平学生运动员中体育运动作为社会时差症的保护性因素：一项探索性研究

本研究针对大学生运动员在学业与竞技双重压力下面临的睡眠节律紊乱问题，首次在葡萄牙高校运动员群体中探讨社会时差症(SJLsc)的发生频率及其与睡眠质量、心理困扰和学业表现的关系。研究发现该群体社会时差症发生率显著低于普通大学生，提示体育运动的结构化作息可能成为对抗昼夜节律失调的保护因素，为制定针对性健康干预策略提供了科学依据。

　　

在当今高等教育体系中，学生运动员（student-athletes）作为同时承担学术课程与竞技体育训练的特殊群体，面临着前所未有的双重压力。他们需要在高强度训练与学术考核之间取得平衡，而这种持续性的身心负荷往往导致睡眠模式紊乱、心理压力加剧以及健康风险上升。已有研究表明，大学生运动员普遍存在睡眠不足、失眠和日间疲劳等问题，这些问题与训练日程的刚性要求、学术任务的紧迫性以及社交活动的复杂性密切相关。更值得关注的是，昼夜节律（circadian rhythm）失调引发的社会时差症（social jetlag, SJL）——即生物钟与社会作息时间之间的错位——正逐渐被视为影响学生运动员身心健康的关键因素。社会时差症不仅可能导致认知功能下降、情绪波动和运动表现受损，还与长期健康问题如代谢紊乱和心血管疾病风险增加相关。尽管社会时差症在普通大学生和精英运动员中已有较多研究，但针对学生运动员这一特定群体的探索仍显不足，缺乏针对性的数据和干预策略。为此，本研究旨在通过实证调查，揭示葡萄牙高校学生运动员社会时差症的流行状况及其与多维度健康指标的关系，为制定科学的作息管理和健康促进方案提供依据。

为开展本研究，研究人员采用横断面调查设计，于2025年2月至3月期间通过线上问卷平台LimeSurvey招募了67名符合条件的学生运动员（平均年龄21.4岁，50.7%为女性）。样本来源为葡萄牙高校官方认定的学生运动员群体，主要通过校内海报、社交媒体和运动队推荐方式募集。研究使用多项标准化量表收集数据，包括修正版社会时差计算（SJL_sc）、缩短版早晚类型问卷（rMEQ）评估chronotype、格拉斯哥睡眠努力量表（GSES）测量睡眠努力、日间嗜睡感知量表修订版（DSPS-R）和Epworth嗜睡量表（ESS）评估嗜睡程度、Kessler心理困扰量表（K10）筛查心理状态，以及运动表现感知问卷（SPPQ）和自评学业成绩。数据分析采用SPSS 30.0进行相关分析、Kruskal-Wallis检验和效应量计算（Cohen's d），以探索变量间的关联与组间差异。

研究结果通过多个维度展开：

描述性分析显示，参与者社会时差症均值处于中等水平（62.7%的人为1-2小时），仅6%呈现高社会时差（>2小时）。睡眠努力（GSES）和日间嗜睡（DSPS-R）得分较高，但心理困扰（K10）和物质消费（如香烟、酒精、咖啡因）均处于低位。训练时间主要集中在下午和傍晚，多数参与者对学业和运动表现持有积极感知。

相关性分析表明，社会时差症与学业成绩呈负相关（r = -0.26, p < 0.05），而与晨型类型（rMEQ）正相关；吸烟量与睡眠努力、心理困扰和学业满意度显著相关，提示生活方式因素对健康结局的影响。

社会时差症频率分布显示，大多数参与者（93.7%）处于低至中度社会时差范围，仅少数面临严重失调。

按chronotype分组比较中，晨型类型的社会时差均值最低（47.86分钟），但组间差异未达统计学显著性（p = 0.503），趋势上支持晨型类型更易保持节律稳定。

与常模数据对比显示，本样本在睡眠努力（GSES）上显著高于普通大学生（d = 0.36），而在日间嗜睡（DSPS-R）和chronotype（rMEQ）上得分较低，凸显学生运动员群体的独特性。

研究结论与讨论部分强调，学生运动员的社会时差症发生率低于预期，可能与体育训练带来的结构化作息、健康监测和制度支持有关。这一发现挑战了既往认为双重职业必然加剧昼夜节律失调的假设，反而提示体育运动或作为保护性因素，通过促进作息规律性和健康意识来减轻社会时差症。此外，社会时差症与学业成绩的负相关印证了生物钟对齐对认知功能的重要性，而晨型类型的优势趋势则为个性化干预（如训练时间适配chronotype）提供了依据。然而，研究也存在局限性，如样本量较小、依赖自报告数据和缺乏客观睡眠监测（如actigraphy），未来需结合穿戴设备和大样本队列进一步验证。总体而言，本研究填补了学生运动员社会时差症领域的空白，强调了整合chronobiology与运动科学的必要性，为高校健康政策制定和运动员生涯管理提供了实践指导。论文发表于《Sleep Medicine: X》，深化了睡眠医学在体育领域的应用前景。