竞技运动员音乐参与、营养策略与心理幸福感：一项序贯解释性混合方法研究

《Frontiers in Nutrition》：Music engagement, nutrition strategies, and psychological well-being in competitive athletes: a sequential explanatory mixed-methods study

　　

摘要 竞技运动员在日常训练中常面临与行为实践相互交织的心理需求，然而，音乐参与（music engagement）与营养策略（nutrition strategies）作为心理幸福感（psychological well-being）的相关因素，鲜有研究将其置于同一框架下同时考察。本研究采用序贯解释性混合方法设计（sequential explanatory mixed-methods design），探讨策略性音乐使用（strategic music use）与差异化营养策略同竞技运动员心理幸福感及恢复相关心理状态复合指标（psychological well-being and recovery-related mental state composite, PWBRMS）之间的横断面关联。研究人员于2026年2月至5月间，在中国长沙招募350名竞技运动员完成问卷调查，并对30名目的性抽样（purposive sampling）选取的参与者进行半结构化访谈。测量效度通过探索性因子分析（exploratory factor analysis, EFA）与验证性因子分析（confirmatory factor analysis, CFA）进行评估，关联性则采用多元回归（multiple regression）与结构方程模型（structural equation modeling, SEM）估计，并校正人口学与训练相关协变量。音乐参与与心理幸福感复合指标呈正相关（β = 0.31，95% CI 0.22至0.41，p < 0.001），营养策略的关联强度相对更大（β = 0.39，95% CI 0.30至0.49，p < 0.001）。定性访谈显示，运动员有意将音乐用于唤醒调节、注意力集中与情绪恢复，而补水与规律进餐被认为比饮食规划更具可行性，后者常受旅行、时间安排及资源条件限制。上述发现提示，策略性音乐使用与稳定的营养实践是运动员自述心理功能的行为相关因素，或可为非临床、以运动员为中心的自我管理策略提供参考，但因果方向与作用机制仍需纵向与干预研究进一步验证。

论文解读：竞技运动员音乐参与、营养策略与心理幸福感的混合方法研究

一、研究背景与问题提出

竞技运动员的心理健康问题近年来受到学界与体育组织的持续关注。系统综述与元分析数据显示，相当比例的竞技运动员在职业生涯中经历过临床水平的焦虑、抑郁症状、睡眠障碍与情绪耗竭，其中焦虑症状报告率可达34%，抑郁症状患病率介于17%至33%之间，具体数值因评估工具与竞技水平而异。这一证据挑战了运动参与本身具有保护作用的传统假设，促使国际奥委会（International Olympic Committee, IOC）与欧洲运动心理学会（Federation of European Sport Psychology, FEPSAC）等机构制定运动员心理健康监测、预防与早期支持的共识框架。在此背景下，研究者日益关注运动员自发实施的、与更佳心理功能相关的日常行为实践，以期识别非临床的自我管理资源。

音乐参与与营养策略是两个各自独立获得理论与实证关注的行为领域。在运动情境中，音乐被认定为能够影响唤醒水平、动机、情绪状态与注意聚焦的多维心理策略。Karageorghis与Priest建立了区分同步音乐、异步音乐与分离性音乐的经典分类体系。营养则兼具生理表现需求与行为自我调节要求的双重属性，运动营养框架强调能量可用性、碳水化合物与蛋白质分期摄入、补水和恢复营养，而营养精神病学研究发现饮食质量与抑郁、焦虑相关结局存在关联。然而，这两个领域的研究长期平行发展，缺乏系统整合。现有音乐研究多采用实验或实验室设计，音乐由研究者指派而非运动员自选，生态效度受限；营养研究则侧重生理结局，对心理相关因素的关注不足；且鲜有研究同时考察两者并区分基本营养习惯与复杂营养规划，亦缺乏将定量关联模型与定性访谈相结合的混合方法设计。本研究旨在填补上述空白，采用序贯解释性混合方法设计，同时考察策略性音乐参与和差异化营养策略与竞技运动员心理幸福感及恢复相关心理状态复合指标之间的横断面关联。

二、研究设计与主要技术方法

本研究采用序贯解释性混合方法设计（QUAN → qual），先开展定量问卷调查，再以定量结果指导定性访谈。样本来源于中国长沙地区的高校竞技体育项目、区域体育俱乐部、训练中心及区域体育组织。研究人员共接触832名运动员，520人同意参与，412人返回问卷，经筛选后最终定量分析样本为350人；定性访谈阶段从定量样本中目的性选取30名运动员。定量数据通过在线平台（70.3%）与纸质邮寄问卷（29.7%）两种方式收集，两种方式在各关键构念上无显著差异。测量工具方面，音乐参与采用8个条目的自编量表，营养策略采用7个条目并预先设定基本营养习惯（4条目）与复杂营养规划（3条目）两个子维度，心理幸福感复合指标由感知压力、心理幸福感、情绪、疲劳、心理准备状态与恢复感知六个领域构成，各领域得分经z分数标准化后取均值。数据分析采用探索性因子分析（EFA）与验证性因子分析（CFA）评估测量质量，多元回归与结构方程模型（SEM）估计关联，并采用Harman单因子检验、单因子CFA模型比较与潜在共同方法因子（latent common method factor, LCMF）敏感性分析三重策略诊断共同方法偏差（common method variance, CMV）。定性数据采用编码簿主题分析，在批判实在论认识论取向下进行。

三、研究结果

3.1 参与者特征与研究流程

最终定量样本为350名竞技运动员，平均年龄22.85岁（SD = 3.66），男性占55.7%，团队运动占58.0%，大学水平运动员占46.3%，平均训练经验约7年，每周训练5.3次、10.5小时。音乐参与均分为3.65（SD = 0.69），营养策略均分为3.49（SD = 0.65），心理幸福感复合指标均分为3.62（SD = 0.59），表明两种行为实践在样本中均属常见的自我管理行为。

3.2 音乐参与模式

音乐使用目的方面，训练前使用音乐获78%运动员认可，热身期间72%，赛前69%。心理目的中，动机调节认可率最高（81%），其次为情绪调节（74%）、注意聚焦（68%）与压力控制（57%）。多数运动员并非将音乐作为背景声音，而是作为心理准备的主动工具，且动机与情绪调节目的优先于压力管理，提示音乐在非临床运动员群体中主要作为赛前唤醒调节工具而非焦虑应对机制。

3.3 营养策略模式

营养策略各指标中，补水得分最高（M = 3.82），其后依次为规律进餐（M = 3.61）、感知饮食质量（M = 3.52）、训练后恢复营养（M = 3.44）、赛前食物规划（M = 3.35）、旅行营养调整（M = 3.31），饮食规划得分最低（M = 3.28）。这一梯度表明，认知规划与后勤资源需求较低的行为（补水、规律进餐）更易被坚持，而需要提前组织、财务资源与时间灵活性的行为则执行度较低，提示将营养策略视为单一同质构念会掩盖有意义的行为异质性。

3.4 测量验证

探索性因子分析（EFA）采用主轴因子提取与Promax斜交旋转，KMO = 0.87，Bartlett检验χ2 = 3246.58（df = 210，p < 0.001），平行分析支持提取四个因子，所有主载荷不低于0.68，交叉载荷不超过0.22。验证性因子分析（CFA）采用加权最小二乘均值和方差调整（WLSMV）估计，四因子模型拟合良好（χ2/df = 1.59，CFI = 0.952，TLI = 0.943，RMSEA = 0.051，SRMR = 0.045）。各构念Cronbach's α介于0.78至0.88之间，组合信度（CR）介于0.80至0.90之间，平均方差抽取量（AVE）介于0.51至0.60之间，异质-特质比（HTMT）最大值0.66，低于0.85阈值，支持区分效度。

3.5 共同方法偏差诊断

Harman单因子检验中，首个未旋转因子解释29.84%总方差，低于50%警戒线。单因子CFA模型（χ2/df = 6.37，CFI = 0.614，RMSEA = 0.124）与假设四因子模型相比拟合显著较差。潜在共同方法因子敏感性分析显示，加入方法因子后结构路径变化介于0.01至0.04之间，平均方法相关方差为11.6%，低于25%阈值。三重诊断共同支持共同方法偏差不太可能是主要关联的主要解释。

3.6 结构关联模型

多元回归与结构方程模型分析显示，音乐参与与心理幸福感复合指标呈正相关（β = 0.31，95% CI 0.22至0.41，p < 0.001），营养策略的关联更强（β = 0.39，95% CI 0.30至0.49，p < 0.001）。音乐参与与营养策略之间存在中等程度相关（r = 0.36，p < 0.001）。在营养策略子维度层面，基本营养习惯与心理幸福感复合指标的关联（r = 0.50）强于复杂营养规划（r = 0.38），提示低规划需求、可嵌入日常训练的行为与心理功能的关系更为密切。

3.7 定性访谈结果

定性分析识别出四个核心主题。第一，运动员描述在训练与比赛前通过刻意选择播放列表实现唤醒调节、动机聚焦与情绪恢复，音乐参与反映主动自我调节而非被动背景聆听。第二，补水通过便携水壶与团队提示嵌入训练，而饮食规划受旅行、财务与时间安排约束，行为可行性驱动构念内部变异。第三，运动员将规律进食与补水与能量稳定、疲劳减轻及心理准备状态改善相联系。第四，运动员将音乐、营养、睡眠与训练视为相互关联的自我管理系统，两种行为实践可能反映更广泛的刻意自我管理倾向。

四、讨论与结论

本研究同时考察音乐参与与差异化营养策略与竞技运动员心理幸福感的关联，发现两者均与心理功能复合指标正相关，且营养策略的关联强度略高于音乐参与。基本营养习惯与心理幸福感的关联强于复杂营养规划，定性访谈进一步解释这一差异源于行为可行性的不同——补水与规律进餐易于嵌入日常训练，而饮食规划受旅行、时间与资源限制。音乐参与与营养策略之间的中等相关及访谈中运动员对自我管理系统整合的描述，提示两种实践可能共同反映一种更广泛的刻意自我管理倾向。

研究结论为：策略性音乐使用与稳定的营养实践是竞技运动员自述心理功能的行为相关因素，可为非临床、以运动员为中心的自我管理策略提供参考。研究局限性包括横断面设计无法推断因果方向、自陈报告可能存在报告偏差、测量工具为研究特定开发需在独立样本中进一步验证、EFA与CFA在同一350人样本中进行属初步证据。未来需开展纵向与干预研究以评估方向性与因果机制，并在多样化运动员群体中验证测量工具。