单次6分钟自重高强度间歇训练对青少年工作记忆与认知灵活性的影响

《Scientific Reports》：The acute effects of a school-based high-intensity interval training on executive function in 12–13-year-olds

　　

摘要

本研究旨在探讨在学校环境中，单次6分钟自重高强度间歇训练对12至13岁青少年抑制控制、工作记忆和认知灵活性的影响。共有42名参与者（12.2±0.4岁，其中17名女生）完成了一项组内交叉研究，高强度间歇训练组和控制组以平衡顺序进行。使用Flanker任务、视觉2-back任务和颜色-形状切换任务分别评估抑制控制、工作记忆和认知灵活性，评估在训练前和训练后10分钟进行。采用线性混合模型分别评估反应时间和任务准确率，并将性别纳入作为调节变量，同时将成熟度、腰高比和20米折返跑成绩作为协变量。抑制控制未观察到显著变化，这可能是由于Flanker任务敏感性较低或存在天花板效应所致。与对照组相比，参与者在高强度间歇训练组后视觉2-back任务的反应时间减少幅度更大（交互估计值=-85 ms，95% CI -164至-6 ms，p=0.034），且未影响反应准确率。在认知灵活性方面，高强度间歇训练后准确率保持稳定，而对照组下降了0.041（95% CI -0.075至-0.007），产生了显著的组别×时间交互效应（交互估计值=0.052，95% CI 0.004至0.100，p=0.035）。这些结果表明，在真实的学校环境中，单次自重高强度间歇训练可能有助于提高青少年工作记忆任务表现并帮助维持认知灵活性。