随机、序列和恒定强度的等长膝伸运动对神经肌肉疲劳度和运动控制的急性效应

《European Journal of Applied Physiology》：Acute effects of random, serial and constant intensities of isometric knee extensions on neuromuscular fatigability and motor control

　　

摘要

目的

本研究旨在考察三种不同练习组织方式——恒定式、系列式和随机式——对等长膝伸展力量复现任务中运动控制、神经肌肉疲劳性和主观反应的急性影响。

方法

15名身体活跃男性以随机顺序完成三次实验。每次实验包括前后测试，以及在三种条件之一下进行15分钟的力量复现练习。目标是根据屏幕上显示的目标力量信号进行跟随。在整个实验过程中评估力量准确性和肌电图（EMG）活动。在实验前后评估最大自主等长收缩（MViC），并在每次实验后评估主观评分（NASA-TLX问卷、任务难度和乐趣程度）。

结果

在学习阶段，随机练习的力量误差显著高于恒定式或系列式练习，但只有随机练习的误差随时间显著降低。所有条件下力量准确性从测试前到测试后均有所提高，但各条件间无显著差异。所有条件下最大自主等长收缩（MViC）下降程度相似，表明神经肌肉疲劳性相当。力量/EMG比值和EMG协同激活未观察到显著变化。主观评分显示随机练习后的乐趣程度高于系列式练习。

结论

单次实验后，随机练习未比系列式或恒定式练习提高运动准确性。然而，随机练习在提高乐趣程度的同时未引起额外的神经肌肉疲劳。这些发现表明，即使没有明显的即时运动控制益处，随机练习也可能增强训练中的动机或参与度。未来研究应进一步探讨其长期效应，并优化任务难度以实现最佳学习效果。