探讨针对中国城市家庭的“正念育儿”计划的可行性

《Mental Health & Prevention》：Examining the Feasibility of a Mindful Parenting Program for Urban Chinese Families

　　**摘要**

尽管人们对正念育儿越来越感兴趣，但针对中国城市家庭的正念育儿项目的研究仍然较少。本研究考察了一个为期8周的正念育儿项目在中国城市父母群体中的可行性。

**方法**

这项单臂、非随机化的混合方法可行性研究招募了18位3-9岁儿童的父母，让他们参加为期8周的小组式正念育儿项目。父母们每周完成满意度调查，并报告他们在整个项目期间对正念练习的参与情况。项目结束后，对其中12位参与者进行了两次焦点小组访谈，以探讨他们的体验、感知到的益处、遇到的挑战以及改进建议。

**结果**

父母总体上表现出较高的满意度（平均分为9.51/10.00）。有11位父母（占18位的61.1%）参加了6次或更多的课程。根据每周的家庭练习报告，父母平均每周练习正念2.25次。定性结果显示，父母在情绪意识方面有所提高，家庭关系也得到了改善，但在处理情绪紧张的日常生活情境时仍遇到困难。他们建议增加基于场景的角色扮演练习和后续支持，以增强正念的迁移性和持续练习。

**结论**

研究结果初步支持了这种正念育儿项目在中国城市父母中的可行性，同时也表明需要根据中国城市家庭的具体情况进行调整。

**引言**

在当代家庭中，育儿常常在压力、多重需求和复杂的家庭关系背景下进行（美国卫生局局长办公室，2024年）。除了与孩子的直接互动外，父母还必须应对工作和家庭角色带来的各种要求，同时还需管理更广泛的家庭责任（Bernhardt等人，2022年；Taraban & Shaw，2018年）。这些普遍存在的压力表明，有效的育儿不仅需要技术知识或纪律策略，还需要情绪调节能力、关系意识以及能够在压力时刻采取建设性反应的能力（Ahemaitijiang等人，2021年；Duncan等人，2009年）。因此，越来越多的研究关注针对父母在与孩子互动过程中的情绪处理的育儿方法（Zahl-Olsen等人，2023年），而正念育儿就是其中的一个重要且基于证据的例子（Caetano等人，2024年）。

正念源于佛教，指的是当人们以非评判的态度刻意关注当下体验时所产生的意识（Kabat-Zinn，2003年）。Kabat-Zinn和Kabat-Zinn（1997年）将这一概念扩展到家庭领域，将重点从个体正念转向其在育儿中的应用。Duncan等人（2009年）进一步总结了正念育儿的五个核心方面，包括专注倾听、不加评判地接受自己和孩子、意识到自己和孩子的情绪、在育儿关系中调节自己，以及培养对自己和孩子的同理心。研究表明，正念育儿与孩子更好的情绪调节能力和更少的行为问题相关（例如，Evans等人，2020年；Maglica等人，2020年）。这一趋势不仅限于西方文化，在中国的研究中也显示出类似的关联。例如，在香港的家庭中，正念育儿与孩子的自我调节能力有关，并被认为是父母抑郁症状与孩子适应之间的一个途径（Cheung等人，2021年）。在另一项纵向研究中，正念育儿还作为母亲幸福与孩子社会情感能力之间的中介过程（Cheung等人，2026年）。跨时滞建模也表明，正念育儿与青少年的内化问题和外化问题之间存在时间顺序上的关联（Ma等人，2024年）。

基于正念的项目已经应用于父母培训。系统评价和元分析表明，这些项目能够改善家庭的整体功能，同时对父母和孩子的心理健康也有益处（例如，Burgdorf等人，2019年；Xie等人，2021年）。例如，B?gels和Restifo（2014年）开发了一个为期8周的正念育儿项目（MPP），旨在培养父母在与孩子互动中的当下意识和情绪调节能力。西方的研究表明，该项目有助于减少父母的压力、改善育儿实践，并减轻孩子的心理病理症状（例如，B?gels等人，2014年；Burgdorf等人，2022年）。在中国，基于B?gels和Restifo（2014年）MPP的项目研究主要集中在有特殊需要的家庭样本上。Liu等人（2021）对113名大陆中国ADHD儿童的父母进行了随机分组，发现8周的MPP减轻了育儿压力，提高了他们的正念意识和自我同情心。Tan等人（2024）将69名有学习障碍孩子的中国父母随机分配到在线8周MPP组或等待名单对照组，结果显示MPP组在育儿压力和正念育儿及自我同情心方面的改善更加显著。Ma和Siu（2016）对香港的一项为期8周的社区MPP进行了定性评估，6位参与者报告了情绪调节能力的提升、更多的同情心以及改善的家庭关系，但也提到了保持家庭练习的困难。A. K. Cheung等人（2025）将163名有育儿压力的香港父母及其4-17岁的孩子随机分配到调整后的8周MPP组或等待名单对照组，干预措施带来了正念意识、育儿实践和育儿压力的持续改善。最近，Kwan等人（2026）比较了8周正念育儿、父母管理培训和等待名单对香港189名6-12岁孩子父母的影响，发现这两种方法都改善了育儿实践、父母幸福感、家庭关系和孩子的行为问题。这些研究表明，MPP在中国人群中得到了越来越多的支持，但在中国大陆基于社区的家长中的证据仍然有限。

中国大陆的家庭面临着与工作家庭冲突和孩子学业相关的育儿压力和焦虑（Liang & Chen，2025年；Liu等人，2022年）。例如，在一项针对1-4岁儿童母亲的跨文化研究中，中国城市母亲的育儿压力和有偿工作时间明显高于荷兰母亲（平均每周41.26小时对比23.54小时；Dong等人，2023年）。最新研究表明，中国工作父母的工作家庭冲突会损害亲子关系质量，并导致更高的育儿倦怠感，尽管自我同情心可以缓解这些影响（Liang & Chen，2025年）。因此，中国城市家庭中的育儿责任往往由几代人共同承担。虽然祖父母的帮助可以减轻父母的育儿负担，但也需要父母与祖父母之间就育儿角色、权威和育儿方式达成协商（Du等人，2019年；Xiao，2016年）。此外，由于孩子进入正式学校、社交关系的变化以及自我调节能力的发展，学前和小学早期阶段尤其具有挑战性（Heuser-Spura等人，2021年；Neuenschwander等人，2012年）。父母在这一发展阶段仍然处于支持孩子适应的核心位置（Heuser-Spura等人，2021年）。在一项针对一年级中国家庭的大规模研究中，父母特别关注孩子的学习和社交适应方面的教育焦虑（Liu等人，2022年）。新兴证据表明，正念育儿与中国家庭中孩子的情绪和社交福祉相关（Ahemaitijiang等人，2021年；Cheung等人，2026年）。因此，学前到小学的阶段可能是考察正念育儿支持可行性的一个特别相关的背景。

基于正念的项目通常结合正式练习（如身体扫描和静坐冥想）与日常生活中的非正式正念实践以及对习惯性反应模式的体验性探究（Crane等人，2017年）。适应框架区分了基本特征（如持续的正念练习和体验性探究）和灵活特征（如根据情境调整的课程内容、项目结构、时长和交付方式的变化）（Crane等人，2017年；Loucks等人，2022年）。通过考察参与者的体验，可以确定在保持MPP基本特征的同时是否需要进行情境适应性调整。例如，由于长时间工作和工作家庭冲突，一些中国城市父母可能难以持续进行长时间的家庭练习（Dong等人，2023年）。在这种情况下，自我同情心也可能尤为重要（Liang & Chen，2025年）。

本研究考察了一个既定的MPP（B?gels & Restifo，2014）在中国城市父母群体中的可行性，为其更广泛的应用提供了初步见解。本研究借鉴了Bowen等人（2009年）的可行性框架，评估了可接受性、需求、实施、实用性、整合和适应性等关键维度。采用了汇聚式平行混合方法，结合了定量可行性指标和项目后的焦点小组数据。研究围绕两个核心问题展开：（1）MPP在这个城市家长群体中在多大程度上是可行的？（2）MPP的哪些组成部分可能需要调整，以更好地满足日常育儿情境中的家庭需求？

**研究设计**

本研究采用了单组、非随机化的汇聚式混合方法设计来评估可行性。报告过程遵循了Lancaster和Thabane（2019）关于非随机化试点和可行性研究的建议。

**参与者**

本研究获得了第一作者所在机构的伦理审查委员会的批准（批准编号：ER-LRR-11000110820240412104847）。参与者在中国东部江苏省苏州市公开招募。

**结果**

结果按照Bowen等人（2009年）的可行性维度进行了组织。焦点小组的主题和子主题总结在表3中。

**讨论**

本研究评估了将8周MPP带给中国城市父母群体的效果，并确定了未来实施时的调整目标。父母对课程内容表示高度满意，自我意识和关系福祉也有所提升。然而，研究也揭示了将正念融入日常生活的实际挑战。

**结论**

总体而言，MPP在这个群体中受到了良好欢迎，父母报告了较高的满意度、更大的自我意识和情绪调节能力以及改善的家庭关系。然而，出勤率不完全、在情绪紧张的育儿情境中应用正念的困难以及与学校相关的限制限制了项目的可行性。父母的反馈指出了需要改进的地方，包括增加基于场景的角色扮演练习、为日常应用提供结构化支持以及项目后的后续支持。

**关于生成式AI和AI辅助技术在本文准备过程中的使用说明**

在准备本文的过程中，作者使用了OpenAI ChatGPT作为翻译工具，对原始中文 transcripts中的匿名示例段落进行了翻译，并编辑了手稿内容。使用该工具后，作者对内容进行了审查和必要的修改，并对发表文章的内容负全责。

**知情同意和患者信息**

所有参与者或其法定代表均已签署知情同意书，同意参与研究并发表文章。参与者的隐私权得到了尊重。

**人类研究合规性**

本研究遵循了进行研究所在地区的相关法律、监管框架和指南。本研究获得了西安交通大学利物浦学院的支持（批准编号：ER-LRR-11000110820240412104847）。

**资金声明**

作者没有为这项研究、作者身份或文章的发表获得任何财务支持。

**作者贡献声明**

Shiyu Jiang：写作——审稿与编辑、撰写初稿、方法论、概念化。
Rebecca Y.M. Cheung：写作——审稿与编辑、监督。
Lixin Ren：写作——审稿与编辑、监督、概念化。
Yuan Yuan：项目管理、调查、数据管理。
Min Li：项目管理、正式分析、数据管理。

**利益冲突声明**

我们声明与本文讨论的任何材料相关的个人或其他组织无财务、个人或其他方面的利益冲突。

**致谢**

我们感谢西安交通大学利物浦学院的学生志愿者在参与者招募和数据收集方面的协助。他们是Ge Sanglongji、Teng Yimu、Jiarong Zhang、Ni Muhan和Yinan Yang、Liu Rourou。

**作者列表**

Shiyu Jiang | Rebecca Y.M. Cheung | Lixin Ren | Yuan Yuan | Min Li