不同运动方法对肌肉力学特性、力量及跳跃表现的影响：一项随机对照试验

《European Journal of Applied Physiology》：The effects of different exercise approaches on muscle mechanical properties, strength, and jump performance: a randomised controlled trial

　　

摘要

目的

全身振动（WBV）、力量训练和有氧运动被广泛用于改善肌肉功能和身体表现；然而，它们对被动肌肉机械特性的比较效应仍不确定。本随机试验比较了它们在久坐不动的健康女性中对肌肉刚度、厚度、等速力量和水平跳跃表现的影响。

方法

44名年龄在18至40岁之间的妇女被随机分组（1:1:1:1）至WBV组、力量训练组、有氧运动组或对照组；40名妇女接受了分析（每组n = 10）。运动组在四周内每周完成三次有监督的训练。使用剪切波弹性成像和B型超声检查评估刚度和厚度，使用等速测力仪评估力量，并测量水平跳跃距离。影像和力量评估人员设盲。主分析采用混合设计方差分析；补充的事后分析纳入了相应的基线结果和体重，当协方差分析假设不满足时，使用替代模型。

结果

刚度和厚度的组×时间交互作用不显著（p = 0.092–0.595）。所有力量结果和水平跳跃表现均观察到显著的交互作用（p = 0.002–0.016；偏η² = 0.248–0.339）。与对照组相比，所有运动组的腘绳肌向心力量校正值更高，WBV组和力量训练组的股四头肌离心力量校正值更高，WBV组的腘绳肌离心力量校正值更高，以及WBV组和力量训练组的水平跳跃表现校正值更高（所有p ≤ 0.022）。在主动干预措施之间未检测到校正的成对差异。

结论

四周的运动产生了特定结果的反应，但未显示被动肌肉刚度或厚度的运动方式特异性变化，也未在主动干预措施之间显示优越性。