不同年龄段有与无血流限制的抗阻运动后中枢及外周血管恢复：一项平行组交叉随机试验

《European Journal of Applied Physiology》：Central and peripheral vascular recovery following resistance exercise with and without blood flow restriction across age groups: a parallel group crossover randomized trial

　　

摘要

背景

高强度抗阻训练（HIRT）有益于骨骼肌肉和血管健康，但老年人可能难以耐受。低强度抗阻训练（LIRT）是一种替代方案，然而关于动脉僵硬的证据尚不一致，且由于刺激不足，它往往难以改善血管健康。血流限制（BFR）可增强血流动力学刺激，但其在老年人中的急性心血管效应仍不明确。

目的

比较不同年龄组在急性血流限制低强度抗阻训练（LIRT+BFR）与高强度抗阻训练（HIRT）后中枢和周围血管的反应。

方法

采用随机交叉设计，19名年轻人（22±3岁）和19名老年人（70±9岁）完成了三种训练：HIRT（75% 1RM × 3组 × 10次）、LIRT+BFR（30% 1RM × 4组 × 20次，连续袖带压迫）以及无运动对照。在静息状态、运动后5分钟（RECOV1）和30分钟（RECOV2）通过振荡式脉搏波分析评估中枢和周围血管功能。

结果

在老年人中，运动后各时间点HIRT和LIRT+BFR均未改变总外周阻力（TPR）、主动脉储器功能或心内膜下存活率（SEVR），两种条件之间亦无差异。相反，年轻人在HIRT后RECOV1时TPR（Δ = – 0.176 PRU）、储器功能（Δ = – 11.9%）和SEVR（Δ = – 47.1%）均出现下降，并在RECOV2时持续存在（所有p < 0.05）。LIRT+BFR仅引起轻微变化。两组的多数变量在30分钟内恢复正常。

结论

在老年人中，LIRT+BFR诱发的急性中枢血管反应与HIRT相当，冠状动脉灌注稳定且恢复迅速，支持两种训练方式的短期可耐受性。因此，LIRT+BFR可作为HIRT在老年人群中的可行替代方案。

试验注册

ClinicalTrials.gov（ID：NCT06596304）。