日本业余马拉松跑者恢复策略使用情况及其与训练量和成绩关联的横断面研究

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：Recovery strategies, training volume, and performance in Japanese recreational marathon runners: a cross-sectional study

　　

摘要

背景

恢复策略被耐力跑者广泛使用；然而，描述业余马拉松跑者恢复行为的大规模证据仍然有限。本研究旨在描述日本业余马拉松跑者的恢复策略使用情况及未来兴趣，并探索其与训练量和马拉松成绩之间的关联。

方法

在日本业余马拉松跑者中进行了一项横断面问卷调查。在受邀的206,000名跑者中，有6,082人回应（回应率，3.0%），分析了5,204名参与者的数据。收集了人口统计学信息、个人最好（PB）马拉松成绩、月度训练量、当前恢复策略使用情况及未来兴趣。进行了描述性分析，并开展了探索性多元回归分析以检验与PB和月度训练量的关联。

结果

沐浴、拉伸、温泉使用和按摩是最常报告的恢复策略（分别为86.5%、85.0%、66.7%和47.0%），而需要专业服务的疗法，如针灸和艾灸、经皮神经电刺激（TENS）和氧舱，使用频率较低。超过60%的参与者报告每日沐浴。大多数恢复方法的未来兴趣高于当前使用情况，尤其是需要专业服务的疗法。探索性多变量分析发现了适度的横断面关联：主动恢复（标准化β = ?0.092）、冷热交替浴（β = ?0.065）和针灸及艾灸（β = ?0.049）与更短的PB马拉松成绩相关，而主动恢复（β = 0.158）、冷热交替浴（β = 0.097）和针灸及艾灸（β = 0.088）在FDR校正后与更高的月度训练量相关。完整的PB模型解释了PB马拉松成绩35.9%的变异（R2 = 0.359），而主要的月度训练量模型解释了8.0%（R2 = 0.080）。这些发现不应被解释为因果关系的证据。

结论

日本业余马拉松跑者普遍报告使用沐浴、拉伸、温泉使用和按摩作为恢复策略。几种专业恢复方法的未来兴趣高于当前使用情况。探索性分析发现了恢复行为、PB和月度训练量之间的适度关联。由于这是一项横断面描述性研究，观察到的关联不应被解释为个体恢复策略能改善马拉松成绩的证据。这些发现应被视为假设生成性的，并需要在未来的纵向和干预研究中进行验证。由于回应率较低，这些发现应被解释为调查受访者中的描述性模式。