核心训练对青少年运动员体能影响的系统综述与荟萃分析

《Scientific Reports》：Effects of core training on physical fitness in trained adolescent athletes: a systematic review and meta-analysis

　　

摘要

核心训练被广泛用于支持青少年运动员的体能发展，但其对经过训练的青少年运动员的效果仍不确定。本系统综述与荟萃分析评估了以核心为重点的干预措施能否改善10至19岁、被归类为麦凯（McKay）第2级或更高水平运动员的体能素质。检索了PubMed、Web of Science、Cochrane Library、Embase和Scopus数据库中的对照试验，包括随机化和非随机化设计的研究。采用随机效应模型合并标准化均差，并以Hedges' g表示效应量。共纳入31项研究，涉及818名运动员。与对照组相比，核心训练与反跳深蹲跳、立定跳远、≥20米冲刺跑、变向跑、动态平衡、静态平衡、核心稳定性、动态核心耐力和等长核心耐力方面的显著改善有关。对于≤10米冲刺成绩的证据尚不确定。证据的确信度从中等到极低不等。总体而言，核心训练在平衡和核心相关指标上的获益表现更为一致，而在跳跃、冲刺和变向跑成绩方面的获益则较为有限。这些发现表明，以核心为重点的训练可能作为常规训练的补充组成部分，尤其有助于改善姿势控制、核心稳定性和核心耐力，同时提示其对跳跃、冲刺和变向跑成绩的迁移效果可能更为有限。PROSPERO注册号：CRD420261379288。