摘要
背景与目的： 韩国正经历快速人口老龄化，导致老年人孤独、抑郁以及因跌倒相关的医疗成本不断上升。尽管运动被认为是一种预防措施，但社区层面项目在独立于结构性改变的情况下，其短期功能和心理获益仍知之甚少。方法： 本研究为非随机对照的前后研究。七十五名65岁及以上的老年人参加终身教育设施，根据其参与运动项目的意愿被分配至运动组或对照组（每组n = 35）。分配后每组各有两名参与者退出，最终分析数据集保留66名参与者（每组n = 33）。运动组每周进行三次、每次60分钟的有氧呼吸和抗阻训练，持续八周。干预前后测量跌倒预防健身指标（柔韧性、静态平衡、计时起立行走测试（TUG）和握力）、体成分（体重、腰围和基础代谢率）以及心理变量（主观疼痛（视觉模拟量表（VAS））、跌倒恐惧和生活满意度），并采用双因素重复测量方差分析进行分析。结果： 在柔韧性和静态平衡中观察到显著的组别×时间交互效应（均p < 0.001），同时主观疼痛和跌倒恐惧降低，生活满意度提高（均p < 0.001）。计时起立行走测试（TUG）的交互作用也具有统计学意义（F = 26.746，p < 0.001），表明运动组的完成时间缩短（7.24 ± 0.48秒至7.02 ± 0.54秒），对照组延长（7.42 ± 0.59秒至7.51 ± 0.59秒）；绝对变化幅度较小。在基线校正后，并对十个结果进行Holm校正，仅疼痛和TUG的差异仍具统计学意义（跌倒恐惧和生活满意度：均Holm校正后p = 0.963）。体成分和握力未发现显著变化。结论： 8周基于普拉提的多组分运动项目显示功能和心理结局指标有未经校正的改善。基线校正后，跌倒恐惧和生活满意度的差异不具有统计学意义（p = 0.487，p = 0.328）。这些结果表明，经8周干预，部分测量指标可能发生变化，老年人社区运动项目除平衡和柔韧性训练外，还应纳入特定的步态、转身及下肢力量训练成分。实际跌倒事件未进行测量。样本为独立生活、单一地区的人群，限制了向衰弱或高跌倒风险人群的推广。
