核心稳定性训练联合膈肌呼吸训练对表演教育受试者呼吸功能及姿势稳定性的影响

《Scientific Reports》：Effects of an 8-week core stabilization exercise program on respiratory function, trunk muscle endurance, and postural stability in individuals receiving basic acting education

　　

摘要

有效的呼吸、躯干肌肉耐力和姿势稳定性是表演技能的重要生理基础。本研究探讨了为期8周的核心稳定性训练（CSE）计划是否能改善接受基础表演教育的受试者的呼吸功能、躯干肌肉耐力和姿势稳定性。共有33名符合条件的受试者被随机分配到实验组（n=17）和对照组（n=16）。其中2名实验组受试者因个人原因在干预完成前退出。最终有31名受试者（实验组n=15；对照组n=16）完成了研究并纳入了最终分析。两组均接受了膈肌呼吸训练，实验组还额外每周进行两次核心稳定性训练，持续8周。在干预前后分别测量了受试者的呼吸功能、躯干肌肉耐力和姿势稳定性。结果显示，与对照组相比，实验组在用力肺活量（FVC，平均差异=1.31升，p<0.001）、一秒用力呼气 volume（FEV1，平均差异=0.68升，p=0.040）和最大呼气流量（PEF，平均差异=3.43升/秒，p<0.001）方面有更显著的改善。相应的效应量分别为FVC（Cohen’s d=1.73）、FEV1（d=0.77）和PEF（d=1.40）。此外，在某些躯干肌肉耐力和动态平衡指标上也观察到了组间差异。将核心稳定性训练加入膈肌呼吸训练中，可能比单纯进行膈肌呼吸训练更能显著提升呼吸功能、躯干肌肉耐力和部分动态平衡能力。这些发现初步表明，核心稳定性训练可能是接受基础表演教育的受试者体能训练计划中的有益组成部分；不过，未来应通过直接测量表演表现来进一步研究核心稳定性训练对表演成绩的实际影响。

试验注册信息 ClinicalTrials.gov 编号：NCT06625164，于2024年4月24日回顾性注册。