《Life》：Acute Fatigue and Chronic Adaptations with Set-Termination and Intra-Set Rest Strategies in Resistance Training: An Umbrella Review
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本伞状综述（umbrella review）考察了非失败与失败训练、集群组（CS）或休息再分配（RR）与传统组相比的急性疲劳与慢性适应，速度损失（VL）阈值构成补充分支。检索了7个数据库，最近一次检索为2026年9月17日。纳入标准为针对健康成人直接比较的系统
本伞状综述（umbrella review）考察了非失败与失败训练、集群组（CS）或休息再分配（RR）与传统组相比的急性疲劳与慢性适应，速度损失（VL）阈值构成补充分支。检索了7个数据库，最近一次检索为2026年9月17日。纳入标准为针对健康成人直接比较的系统综述；主要慢性证据要求至少6周。综合评估考虑了方法学可信度、目标研究重叠及证据单元合格性。联合解释要求比较对象、人群、负荷、训练量及休息结构相互对应。共纳入33篇综述：30篇方法学可信度为极低，3篇为低。10篇提供了69个定量和16个叙述性证据单元用于主要综合，包括依赖性估计。所选运动后神经肌肉和感知用力估计倾向于非失败。组内休息的结果在不同组内指标间存在差异。慢性结果取决于结局指标和处方。所选肌肉肥大估计倾向于失败，或在训练量不相等的训练有素男性中倾向于较高速度损失；保留适应尚未被证实。提取过程中组装的13个所选非穷尽组合均不支持联合解释。该结果仅适用于这些组合，而非所有潜在的急性-慢性比较。训练决策仍取决于所研究的人群、处方和结局。未获得外部资助；本综述未进行前瞻性注册。
1. 引言
抗阻训练需在适应刺激与会话诱导的疲劳之间取得平衡。负荷、用力程度、重复训练量和休息分布塑造这一平衡，肌肉肥大建议涉及这些因素的相互作用。机械负荷可能刺激肌肉生长，而代谢紊乱和肌肉损伤的贡献仍较不确定。因此，会话需求与适应刺激需要分别评估。组终止决策提供了调控接近失败程度的一种方式。瞬时肌肉失败指在既定条件下无法完成另一次向心重复。自主终止或无法维持技术动作未必指向同一终点。储备重复次数（RIRs）估计还可完成多少次重复。因此，报告的0 RIR是一种估计，未必是已证实的肌肉失败。预测并不完美，单次最大重复的固定百分比也不能确保不同个体或动作间接近失败程度可比。比较需保留各来源的停止定义，并区分预期处方与实际达到的用力程度。组内休息重新分配做功与恢复。在集群组（CSs）中，计划性休息将重复或重复组分隔，尽管术语和实施方式各异。休息再分配（RR）将现有休息配额分为更频繁的间隔，而其他集群配置则增加休息。使用相同负荷和重复次数的研究说明了为何休息位置和总休息需分别报告。基于速度的训练可通过特定速度损失（VL）阈值调控组终止。VL与急性机械和代谢反应相关，其作为停止规则也改变完成的功。急性反应与慢性适应之间的联系取决于测量和训练情境。急性蛋白质合成与后续肥大之间的关联随测量时机和训练阶段而变化。这些研究说明需直接检验急性-慢性对应关系；机械疲劳仍是未经验证的替代指标。使用估计RIR的探索性分析提示力量和肥大的关系不同，尽管精确剂量-反应仍不确定。系统综述已分别综合了失败相关处方和改变组结构的急性疲劳与慢性适应。评估急性优势是否伴随保留适应需要在对应条件下获得慢性证据。本伞状综述考察非失败与失败以及CS或RR与传统组的比较，以较低与较高VL阈值作为补充分支。研究人员区分了运动后疲劳与会话内表现维持，并总结了结局特异的慢性适应。随后在比较对象、人群、负荷、训练量和休息结构充分对应时评估联合可解释性。
2. 材料与方法
2.1 设计与方案
系统综述为纳入和综合单元。本地方案（v1.1，日期2026年9月17日）规定了纳入标准和五条件急性-慢性对应框架。六次数据库检索早于该日期；PubMed检索和作者确认的人工筛查于9月17日进行。其相对于方案定稿的当日确切顺序未记录。因此，该注明日期的方案无法确立所有综述程序的前瞻性规定。助手校准记录将v1.1确定为其方案，此后操作规则固定。早期可行性工作已考察候选综述。具体急性-慢性组合在提取过程中组装，未逐一预先规定。PRISMA-P指导方案组织；报告参考PRIOR、PRISMA 2020和PRISMA-S。本综述未前瞻性注册。历史方案和策略快照及补充方法记录了可用记录和偏离。后续验证保留了纳入边界，未重新分析原始试验效应。
2.2 纳入标准
合格综述使用明确的系统检索和选择标准，综合健康成人（≥18岁）的对照抗阻训练研究。混合年龄或临床人群需有明确可分离的目标人群证据；仅平均年龄不能确立成人资格。性别、训练经验和运动背景被记录，但不限于精英运动员。优先定量综合；合格的系统叙述性综合可提示证据缺口。缺乏充分可重复系统选择框架的叙述性讨论被排除。规定了三项直接比较。分支A比较非失败或较低接近失败程度处方与失败；仅非失败水平之间的比较不贡献于主要A综合。分支B比较CS或RR与传统连续重复组。来源术语与操作休息配置分别记录。RR要求重新分配等量总休息配额；CS不意味着总休息相等。仅来源标签不能验证总休息相等。休息条件不明确的叙述条目仅在其记录范围内解释。分支C比较较低与较高VL阈值。通用基于速度与基于百分比的训练比较不自动合格。递减组、超级组、休息-暂停及其他高级方法被排除。混合方法综述和网络荟萃分析仅贡献可独立识别的合格直接比较，而非网络估计或排名。合格原始研究设计包括对照急性交叉或平行研究，以及对照纵向研究，随机或非随机，具有直接组间证据。非对照前后变化、间接比较和研究臂荟萃回归斜率不能替代合格直接比较。研究人员区分了综述纳入、证据单元合格性和对主要综合的贡献。每个定量或叙述单元必须按来源综合报告满足人群、比较、时长和结局标准。无合格主要单元的纳入综述仍与重叠映射、来源使用记录、历史/更新关系、受限比较或证据缺口相关。
2.3 时间尺度与结局
急性证据涉及单次训练暴露，会话内结局与运动后评估分开。主要运动后窗口延伸至72小时。记录的评估时间尽可能分组为0–<1、1–<24、24–<48和48–72小时。超过72小时至7天的评估仅在没有中间暴露混淆解释时提供补充恢复背景。混合来源时间窗口未被重建。急性结局包括客观运动后神经肌肉表现、会话内速度或功率维持、感知用力评分（RPEs）或感知疲劳、肌肉酸痛及生化或代谢标志物。后三类不能与神经肌肉表现互换。停止阈值施加的较低速度损失是操作特征，而非独立恢复证据。未构建复合疲劳指数。主要慢性证据要求目标对比至少6周。4–5周干预仅提供短期适应或敏感性背景；短于4周的干预不是慢性适应证据。最大力量、肌肉肥大、功率/跳跃表现和肌肉耐力为独立结局，耐力为次要。局部肌肉成像和横截面积（CSA）测量与全身或区域瘦体重替代指标区分。时长指实验对比，而非两组共有的更长准备阶段。
2.4 信息源与检索
检索7个数据库：MEDLINE/PubMed、Embase（Embase.com）、SPORTDiscus with Full Text（EBSCOhost）、Web of Science Core Collection、Scopus、Cochrane Database of Systematic Reviews（EBSCOhost）和CINAHL Ultimate（EBSCOhost）。策略结合抗阻训练术语与失败/RIR、集群/休息再分配或VL术语，并在适当时结合系统综述/荟萃分析术语。受控词汇和领域特定自由文本按平台调整。未指定额外年份、语言、年龄、结局、时长、开放获取或全文可得性限制。Cochrane不需要额外综述文本筛选。PubMed于2026年9月17日00:06 UTC+09:00（9月16日15:06 UTC）检索。其提交和翻译查询及执行记录被保留。对于其他六个数据库，作者确认检索日期为2026年9月14日及记录数；执行时间和时区未报告。补充方法报告了保留的平台调整策略，但完整历史执行日志不可用。因此无法独立验证这些策略与执行查询逐字符匹配。Epistemonikos因访问限制被移除，未记录为零结果完成检索。公共出版商、存储库和作者来源支持检索和身份澄清。提议的PROSPERO、OSF和INPLASY检索及详尽后向/前向引文检索未记录，不予声称。背景参考文献检索未更新伞状综述合格性或数据库记录。
2.5 选择过程
导出合并去重，保留记录标识和来源。助手主导校准于2026年9月17日记录，从去重集无放回抽取80条记录（随机种子20260917）。其澄清边界而未改变PICOS；校准记录保留在筛选中。助手筛选使用INCLUDE、EXCLUDE或UNCERTAIN，可能合格和不确定记录进入全文评估。作者团队确认两名人工评审独立筛选标题/摘要和全部80篇全文报告，包括后来16篇报告。分歧通过讨论解决，作者确认2026年9月17日为人工筛选日期。作者报告的最终人工决定确定合格性；每篇排除全文记录一个主要原因。检索标签在获取和裁定后更新。标题/摘要模板和全文记录中无完整个人人工决定历史。未计算评审者间一致性统计，助手校准非双评审者可靠性练习。决定取决于设计和PICOS，而非效应方向、统计显著性或其他因素。
