针对足球运动特点的传统本体感觉训练计划与常规本体感觉训练计划对年轻足球运动员变向能力、传球技巧及平衡能力的影响

《Journal of Public Health Management and Practice》：The Effects of a Soccer-Specific and Traditional Proprioceptive Training Programs on Change of Direction, Passing Skills, and Balance in Young Soccer Players

青少年足球运动员专项本体感觉训练和传统训练的效果对比研究表明，10周训练后SSP组在变向（斜槽测试带/不带球）、传球（拉夫堡测试）和平衡（平衡错误评分系统）方面均显著优于对照组（CG），效应量中等至大（Hedge's g=0.40-1.37）。TP组仅在平衡指标上优于CG。建议将SSP和TP纳入青少年足球训练体系以提高专项运动能力。

　　

摘要通俗语言总结

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马伊基奇（Majki?）、斯托亚诺维奇（Stojanovi?）、兰奇奇（Ran?i?）和阿莱克西奇（Aleksi?）研究了针对足球项目的特定本体感觉训练计划与传统本体感觉训练计划对年轻足球运动员方向转换能力、传球技巧和平衡能力的影响。研究发表于《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）第40卷第3期（2026年），文章编号为e273–e281。本研究的主要目的是评估针对足球项目的特定本体感觉训练（SSP）、传统本体感觉训练（TP）以及对照组（CG）对年轻足球运动员的影响。共有54名年龄在10至12岁之间的参与者被随机分配到这三个组中，他们接受了为期10周的训练，并在训练前后接受了评估。测试内容包括蛇形跑（Slalom）和之字形跑（Zig-Zag）测试（有球和无球情况下）、拉夫堡传球测试（Loughborough Passing Test，LPT）以及平衡误差评分系统（Balance Error Scoring System，BESS）。数据分析采用了重复测量方差分析（ANOVA），并结合了Bonferroni事后检验、差异显著性分析、效应量（Hedge’s g）和95%置信区间（95% CI）。 在各项测试中均发现了时间与组别之间的显著交互作用：蛇形跑（p = 0.029，g = 0.129）、有球蛇形跑（p = 0.017，g = 0.40）、拉夫堡传球测试总时间（p = 0.032，g = 0.90）以及平衡误差评分系统（p = 0.019，g = 0.93）。此外，针对足球项目的特定本体感觉训练在提高方向转换能力（g = 1.37，95% CI [0.36–2.37]）、传球技巧（g = 0.40，95% CI [0.13–0.67]）和平衡能力（g = 0.93，95% CI [0.19–1.67]）方面表现优于对照组；而传统本体感觉训练在平衡能力方面的提升效果较为显著（g = 0.94，95% CI [0.20–1.69]）。这表明，在青少年足球训练中应优先考虑针对足球项目的特定本体感觉训练和传统本体感觉训练，因为它们在提升方向转换能力、传球技巧和平衡能力方面可能比常规足球训练更具优势。

**通俗语言总结：** 本研究比较了针对足球项目的特定本体感觉训练（SSP）、传统本体感觉训练（TP）以及常规训练对10至12岁年轻足球运动员的影响。在10周的训练期间，54名参与者接受了方向转换能力、传球技巧和平衡能力的测试。结果显示，与对照组相比，SSP在蛇形跑测试、传球技巧和平衡能力方面取得了显著提升，效应量处于中等至较大的范围。传统本体感觉训练也在平衡能力方面显著优于对照组。这些发现表明，将SSP和TP纳入青少年足球训练中能够更有效地提升关键技能。