时机至关重要：压缩服装对越野跑者恢复效果的影响

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Timing Matters: Effectiveness of Compressive Garments on Recovery in Trail Runners

　　

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Cuniberti, G, Callovini, A, Mattivi, M, Palumbo, M, Forrer, T, Bettega, S, Pedrinolla, A, Danese, E, Ugel, S, Fornasiero, A, Zoppirolli, C, Schena, F, Pellegrini, B, 和 Bortolan, L. 时间很重要：压缩服装对越野跑者恢复效果的影响。《J Strength Cond Res》XX(X): 000–000, 2026—压缩服装（CGs）在运动后恢复方面的效果在科学研究中仍存在争议。研究结果的不同可能源于服装的属性以及用于诱发疲劳或肌肉损伤的运动类型，尤其是在涉及离心动作（如下坡跑）的情况下。本研究调查了中等压缩短裤对26公里越野跑后恢复的影响。研究招募了56名越野跑者（13名女性和43名男性，平均年龄33.9 ± 8.1岁），并将他们分为三组：比赛期间穿着压缩服装（RACE组）或48小时恢复期间穿着压缩服装（REC组），以及对照组（CON组）。在比赛前、比赛后立即（POST-0）以及比赛后48小时（POST-48），研究人员测量了炎症生物标志物（乳酸脱氢酶、肌酸激酶（CK）和C反应蛋白）、神经肌肉（NM）参数（最大自主收缩力、力量发展速率、膝关节伸肌的局部耐力、反向跳跃[CMJ]、落跳）以及感知参数（对延迟性肌肉酸痛的感知）。各组之间的相对努力程度和总比赛时间没有差异。RACE组和REC组的CK升高幅度均低于CON组（分别降低了16.4%、9.3%和107.2%，p < 0.001），但只有RACE组的CMJ高度在比赛后显著恢复（分别提高了9.9%和3.7%，p < 0.001）。未发现其他显著差异。CK升高的降低表明压缩服装可能减少肌肉微损伤并促进代谢清除。仅在比赛期间穿着压缩服装可以提高比赛后的CMJ表现，这表明限制肌肉损伤对于促进越野跑后的神经肌肉恢复至关重要。