为期6周的改变方向重复冲刺训练对U19篮球运动员爆发力、冲刺能力和综合体能表现的影响

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：Effects of 6-week change-of-direction repeated sprint training on explosive power, sprint, and COD performance in U19 basketball players

　　

摘要

背景

篮球运动需要反复进行高强度的动作，如冲刺、跳跃和变向（COD）运动。因此，结合变向动作的重复冲刺训练可能是提高篮球专项身体表现的有效策略。

目的

本研究旨在探讨为期6周的变向重复冲刺训练计划对19岁以下篮球运动员爆发力、冲刺表现和变向表现的影响。

方法

20名19岁的男性篮球运动员被随机分配到实验组（n=10）或对照组（n=10）。实验组在常规篮球训练的基础上，每周进行三次变向重复冲刺训练，持续六周；而对照组仅进行常规训练。训练前后进行了反向跳跃（CMJ）、深蹲跳跃（SJ）、30米冲刺和T测试等表现评估。

结果

实验组在训练后，其反向跳跃、深蹲跳跃、30米冲刺和T测试的表现均有显著提升。组间比较显示，实验组在反向跳跃和深蹲跳跃方面表现优于对照组，而在30米冲刺和变向表现上两组间没有显著差异。

结论

为期6周的变向重复冲刺训练计划可能有助于提高19岁以下篮球运动员下肢的爆发力。然而，与常规篮球训练相比，其对冲刺和变向表现的提升效果似乎较为有限。

试验注册

ClinicalTrials.gov标识符：NCT07477379。注册日期：2026年3月10日。为回顾性注册。