摘要
研究目的
非正式护理者常常会陷入角色之中，进而导致生活质量下降。亚历山大技巧是一种非运动性的认知身体训练方法，常用于表演艺术领域。研究表明，它不仅能够带来减轻疼痛、改善平衡与协调能力等身体上的益处，还能提升幸福感、自信心和自主性等非身体方面的好处。我们研究了针对神经退行性疾病患者护理者的基于亚历山大技巧的团体课程的可行性及初步效果。
研究方法
我们在美国北卡罗来纳州的社区环境中，对8个针对帕金森病患者护理者的基于亚历山大技巧的团体课程进行了单组多地点研究（共有63人开始参加课程，6个月随访时仍有45人坚持参加）。课程每周举行一次，每次持续90至120分钟，共10周。我们在干预前后以及6个月后对参与者的各项指标进行了评估。通过团体活动、搭档互动和个人练习，参与者学习了如何克制对压力刺激的自动反应，并掌握了观察和改善心理运动模式的技能。评估指标包括课程出勤率和保留率、匿名课程评价、三项认知测试、平衡能力测试以及12项自我报告指标。为校正多重比较效应，我们设定的α值為0.0031。
研究结果
课程出勤率为85%，保留率为84%。参与者对课程及团体互动感到满意。他们的执行功能、平衡能力和情绪自我调节能力均有显著提升，且在随访时仍保持较高水平。
研究结论
这种可重复实施的基于亚历山大技巧的团体课程，有望成为一种新的自我管理干预手段，有助于提升神经退行性疾病患者长期护理者的生活质量。文章还探讨了其可能的机制。
要点总结
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基于亚历山大技巧的团体课程是一种可行且易于被神经退行性疾病患者护理者接受的干预方式。
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参与者的抑制控制能力、行动能力、平衡能力、恐惧感、压力与职业倦怠程度，以及情绪自我效能感均有所显著提升，且在6个月随访时仍保持较高水平。
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亚历山大技巧的运作机制可能与基于正念的训练项目有所不同。
利益冲突声明
莫妮卡·格罗斯是“The Poise Project”这一非营利组织的执行主任，该组织的宗旨是“运用亚历山大技巧，帮助大众在人生的各个阶段和面对各种挑战时，保持从容、尊严并实现个人成长”。
数据可用性说明
如提出合理请求，可向相应作者获取支持本研究结果的数据。
