综述：低氧高强度间歇训练对非临床人群心肺功能、身体成分及心脏代谢指标的影响：一项系统评价与元分析，并附有与年龄相关的证据分布评估

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：Effects of hypoxic high-intensity interval training on cardiorespiratory fitness, body composition, and cardiometabolic outcomes in non-clinical populations: a systematic review and meta-analysis with an age-related evidence distribution assessment

　　

摘要

缺氧高强度间歇训练被认为是一种能高效提升生理适应能力的训练方式。然而，其在非临床人群中的效果仍存在不一致性。本系统评价及三级元分析遵循PRISMA 2020指南，检索范围为从数据库建立至今至2025年12月20日，涵盖了PubMed、Web of Science、Scopus和Embase等数据库。最终有14项随机对照试验符合纳入标准，共534名参与者参与研究。HHIIT对整体心肺功能有显著但较小的积极影响（Hedges’ g=0.369，95%置信区间[0.186, 0.552]，P<0.001），且在CR2小样本校正后这一结果依然稳健。在相对氧摄取方面，HHIIT也显示出中等程度的有益作用（g=0.553，95%置信区间[0.308, 0.797]，P<0.001）。亚组分析显示，与不进行锻炼的对照组相比，HHIIT的效果比与其他锻炼形式的对照组更为显著。相比之下，HHIIT对身体成分、心脏代谢功能以及血液学指标并无显著影响（分别对应g=-0.018，95%置信区间[-0.133, 0.097]；g=0.122，95%置信区间[-0.292, 0.535]）。目前的证据主要来自年轻人群体，女性、中老年人以及老年人的相关研究数据较为有限。综上，目前证据的可信度较低至中等，表明HHIIT可能在非临床人群的心肺功能方面带来有限的、特定于该训练方式的改善，尤其是在相对氧摄取方面。但由于干预措施存在较大差异，这些研究结果需谨慎解读。至于其对身体成分、心脏代谢健康及血液学参数的影响，目前尚不明确。未来的研究应标准化缺氧剂量和训练方案，同时弥补现有研究中存在的年龄和性别差异问题。只有这样，才能进一步明确HHIIT在更广泛人群中的普适性和实际应用价值。