适度热量限制与有氧运动对肥胖患者身体成分的影响：一项基于生物电阻抗分析的大型单臂准实验研究

《SN Comprehensive Clinical Medicine》：Impact of a Moderate Caloric Deficit and Aerobic Exercise On Body Composition in Obese Patients: A Large Single-arm Quasi-experimental Study Using Bioelectrical Impedance Analysis

　　

摘要

背景

肥胖管理需要采取的临床干预措施不应仅限于减轻体重，而应致力于减少脂肪量，同时保留骨骼肌质量。本研究评估了一项为期四周的结构化生活方式调整计划对肥胖成年人群身体成分指标的生理影响。

方法

这项前瞻性、单中心、前后对照观察性研究纳入了1,000名年龄在18至70岁之间、基线体质指数≥30千克/平方米的参与者。生活方式干预方案包括个性化且均衡的低热量饮食，旨在产生约500千卡/天的能量缺口，再加上每天60分钟的中等强度有氧运动。通过直接分段多频率生物电阻抗分析仪在基线和随访时检测身体成分指标。

结果

该研究群体中86.3%为女性，平均年龄为35.6±13.1岁，其平均体重显著下降了6.44千克（p＜0.001），体质指数也下降了2.56千克/平方米（p＜0.001）。体脂百分比显著降低了1.45%（p=0.020），而重要的骨骼肌质量则得到有效保留，仅有0.26千克的轻微下降（p=0.090）。值得注意的是，男性的体重下降幅度大于女性（分别为12.3千克和5.5千克）。总体而言，34.8%的参与者能够高度遵守干预方案，成功减掉了初始体重的5%以上。

结论

通过适度热量缺口和每日有氧运动相结合的短期干预，可以安全且快速地改善身体成分。这种协同方法能有效实现脂肪组织的减重，同时保护对功能至关重要的骨骼肌质量。