《Journal of Bodywork and Movement Therapies》：Effect of an 18-month transformational training programme on body composition in middle-aged women: an exploratory analysis of whole-body vibration therapy
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摘要研究目的本研究的主要目的是评估为期18个月的转化型锻炼计划对中年女性某些身体指标的影响。另一个探索性目的是比较那些额外接受全身振动疗法与未接受该疗法的参与者在身体指标上的差异。研究方法本研究为非随机单组纵向干预研究，共纳入123名38至44岁的女性。干预措施为标准化的有氧和无
摘要
研究目的
本研究的主要目的是评估为期18个月的转化型锻炼计划对中年女性某些身体指标的影响。另一个探索性目的是比较那些额外接受全身振动疗法与未接受该疗法的参与者在身体指标上的差异。
研究方法
本研究为非随机单组纵向干预研究，共纳入123名38至44岁的女性。干预措施为标准化的有氧和无氧结合健身计划，每次90分钟，每周三次，持续18个月，分为8周为一个周期。根据是否接受全身振动疗法对参与者进行分组，该疗法作为辅助恢复手段使用。在研究开始前和结束后分别进行人体测量和生物电阻抗分析，并采用非参数统计方法进行分析。
研究结果
所有连续性人体测量指标和身体成分指标均出现显著改善（p < 0.05）。根据体重指数，肥胖率从31.7%降至0.8%；根据体脂百分比，肥胖率从45.5%降至22%；根据脂肪质量指数，肥胖率从19.5%降至0.8%。骨骼肌质量增加，而体脂质量无论是绝对值还是相对值都有所下降。接受全身振动疗法的参与者基线时的体重和体重指数更低，但这些差异可能反映了原有群体间的差异。
研究结论
为期18个月的转化型锻炼计划能显著改善人体测量指标和身体成分。全身振动疗法作为辅助手段使用，其独立作用需在进一步的研究中得到证实。
引言
了解当前人群的健康状况对于设计旨在提升健康和生活质量的干预计划至关重要（Zanjani等人，2015年）。由于体力活动减少和久坐生活方式的普及，当前人群存在运动不足的问题（Park等人，2020年）。多项研究表明，吸烟、缺乏运动、不良饮食以及过度饮酒等因素会导致高达60%的过早死亡，还会使预期寿命减少7.4至17.9年（Li等人，2018年）。无论年龄、健康状况或体能如何，每个人都能从体力活动中受益（Gupta和Vaqar，2023年）。建议年轻人每天至少进行60分钟的中等强度体力活动，或每周至少进行150分钟的高强度体力活动。然而，全球范围内，近30%的成年人和超过80%的学龄青少年存在运动不足的问题。此外，不同性别之间也存在差异，女孩和年轻女性更为久坐（Wachira等人，2022年）。另外，从青少年时期进入成年期后，体力活动水平会显著下降，这一下降趋势通常与开始接受高等教育同时发生（Grasdalsmoen等人，2019年）。体力活动具有多种益处，如预防心血管疾病、更好地控制体重、减轻慢性疼痛、提高骨密度、增强体能、增加肌肉力量以及降低死亡风险（Bakker等人，2021年）。在心理层面，体力活动能够改善心理健康和生活质量，减轻压力和焦虑，降低抑郁风险，并提高睡眠质量（Tse等人，2022年）。
最初，振动刺激被用于医疗和治疗领域，以产生镇痛效果。近年来的研究表明，振动还可能具有其他益处，比如调节新陈代谢、降低纤维蛋白原水平、优化血管系统以及激活肌肉梭（Blanks等人，2020年）。机械振动疗法可以通过刺激本体感觉和内在感觉通路来改善身体感知，从而提升内在感觉意识（Mehling等人，2018年）。振动刺激的应力效应与治疗效应之间的差异取决于振动参数。这种机械刺激通过低频机械波传递，其特点包括振幅、频率、持续时间和方向（Pa?ka等人，2023年）。目前研究最多、最成熟的振动应用形式是全身振动及其相关的全身振动疗法（Morel等人，2017年）。这种方法被广泛应用于康复医学、运动医学以及体育训练中。2016年，Vitberg Rehabilitation Massager+作为首款将全身振动与局部振动相结合并配备特定治疗模块的医疗设备问世。全身振动疗法利用可控治疗振荡系统技术，能够传递具有振荡环面特性的振动刺激，同时生成在三个方向上传播的机械波，从而提高其效果（Kabata-Pi?uch等人，2021年）。振动能够激活肌肉梭，同时使其主要拮抗肌也产生紧张性放松（Goswami，2017年）。本研究的主要目的是评估转化型锻炼计划对中年女性身体指标的影响。另一个探索性目的是比较那些额外接受全身振动疗法与未接受该疗法的参与者在身体指标上的差异。
章节摘录
研究对象
本研究共纳入123名38至44岁的女性。该研究为单组干预研究，后续进行了探索性亚组比较（接受全身振动疗法与未接受该疗法的组别比较）。研究时间为2022年9月初至2024年2月底，共计18个月。参与者是根据预先设定的纳入标准和排除标准自愿报名参与的，因此属于方便抽样而非随机抽样。该研究的纳入标准为
人体测量
表1展示了各项人体测量指标的基本描述性特征。参与者在测量时的平均年龄为40.78±1.65岁。在开始锻炼计划之前，她们的体重在60公斤到89公斤之间，平均值为78.61±6.19公斤。完成锻炼计划后，她们的平均体重为66.04±5.89公斤。这些女性的平均身高为166.53±4.24厘米。
人体测量
Trabka等人（2014年）开展的研究与本研究类似，旨在探究有氧运动和力量训练计划对肥胖女性的人体测量指标、运动表现以及功能健康状况的影响。该计划为期10周，每周进行3次训练，结果显示，参与者的最大摄氧量、腰围臀围比以及整体力量均出现了具有统计学意义的提升。这些变化表明，这些女性的健康相关生活质量得到了提高
结论
本研究表明，经过18个月的转化型锻炼计划后，这些女性的人体测量指标有所改善，体脂比例降低。总体而言，由于该锻炼计划的作用，她们的骨骼肌质量有所增加，而体脂质量则相应减少。在干预计划中，全身振动疗法被用作辅助恢复手段。虽然接受全身振动疗法的参与者体重和BMI更低，但这些发现仍需进一步验证
作者贡献说明
Ivan Uher：写作——审阅与编辑、写作——初稿撰写、验证、方法学、正式分析、概念构思。Hedviga Hru?ovská：写作——审阅与编辑、资源准备、方法学。Miriama ?lebodová：写作——审阅与编辑、写作——初稿撰写、验证、监督、软件使用、资源准备、方法学、资金筹集、正式分析、数据整理、概念构思
未引用参考文献
Bergman等人，2011年；Blanks等人，2019年；Czerwińska-Ledwig等人，2024年；Macek等人，2020年；Martínez-Pardo等人，2014年；Mohd Zaki等人，2018年；Walczyk，2021年。
知情同意声明
本研究的所有参与者均签署了知情同意书。
患者同意声明
所有参与者在参与研究之前均签署了书面知情同意书。该研究方案已获得普雷绍夫大学伦理委员会的批准，批准编号为ECUP092023PO，批准日期为2022年9月12日。
数据可用性
作者可以完全获取本文中使用的所有相关资料，并对所提供信息的准确性和使用情况负责。
利益冲突声明
作者声明，在本文的发表过程中不存在任何利益冲突。
机构审查委员会声明
本研究的伦理审批已由普雷绍夫大学伦理委员会批准，批准编号为ECUP092023PO，批准日期为2022年9月12日
资金支持
本研究由欧盟的“下一代欧洲计划”通过斯洛伐克的复苏与韧性计划资助，项目编号为09I03-03-V05-00006
利益冲突声明
? 作者声明存在以下可能被视为潜在利益冲突的财务利益/个人关系：资金支持：由欧盟“下一代欧洲计划”通过斯洛伐克的复苏与韧性计划资助，项目编号为09I03-03-V05-00006。利益冲突方面，作者声明在本文的发表过程中不存在任何利益冲突。机构审查委员会声明：本研究的伦理审批已由相关伦理委员会授予
Miriama ?lebodová|Ivan Uher|Hedviga Va?ková
斯洛伐克科希策市帕沃尔·约瑟夫·沙法里克大学医学院解剖学系
