探究身体活动与睡前拖延的个体内及个体间动态关系：一种基于自我控制的随机截距交叉滞后中介模型

《BMC Psychology》：Unpacking the within-person and between-person dynamics of physical activity and bedtime procrastination: a random intercept cross-lagged mediation model of self-control

　　

摘要

背景

睡前拖延已成为年轻人中普遍存在的健康风险行为，而体育活动则是一种有助于维护健康的积极行为。尽管自我控制的强度模型从理论上认为，进行体育活动可以补充抵抗晚间拖延所需的自我调节资源，但实证证据尚不充分。以往的横断面研究和传统的交叉滞后研究往往将个体间稳定的、类似特质的差异与个体内部的动态、状态性的波动混为一谈。本研究旨在区分这些效应，探讨体育活动、自我控制与睡前拖延之间的动态纵向关联。

方法

本研究采用三波次纵向调查设计，每次调查间隔一个月。最终共有385名本科生（平均年龄为20.45岁，53.8%为女性）参与了研究，他们在三个时间点上完成了经过验证的自我报告问卷，用于评估其体育活动水平、自我控制能力以及睡前拖延情况。为区分个体内部的时间动态与恒定的基线特征，研究采用了随机截距交叉滞后面板模型对数据进行分析，并控制了生物钟类型和随时间变化的感知压力因素。

结果

在个体间（特质）层面，随机截距分析显示，平均体育活动水平与平均自我控制能力呈显著正相关（r = 0.41，p < 0.001），与平均睡前拖延程度则呈显著负相关（r = -0.35，p < 0.001）。更为重要的是，在个体内部（状态）层面，存在明显的动态关联：在第一个时间点上体育活动水平上升，会在第二个时间点带来自我控制能力的提升（β = 0.18，p < 0.01），进而使得第三个时间点的睡前拖延程度下降（β = -0.24，p < 0.001）。蒙特卡洛模拟进一步证实了这种个体内部的纵向中介效应显著（95%置信区间为[-0.082，-0.015]）。

结论

这些研究结果提供了前瞻性纵向证据，表明有助于健康的行为与健康风险行为会随着时间共同变化，且这种关联与共同的认知资源有关。在状态层面，体育活动水平的提升有望通过增强自我控制能力，进而减少睡前拖延现象。这些结果凸显了跨领域干预措施的实用性，说明白天的体育活动可能成为改善夜间自我调节能力的干预目标。不过，鉴于该研究属于观察性设计，这些结论需谨慎解读。