综述：跆拳道运动员在跳跃训练后的功能与生物力学适应：一项系统评价

《Sport Sciences for Health》：Functional and biomechanical adaptations in taekwondo athletes following plyometric training: a systematic review

　　

摘要

背景

跳跃训练被广泛用于格斗运动的体能训练中；然而，它对跆拳道运动员的神经肌肉功能、生理表现及心理状态的影响目前仍缺乏足够了解，且相关研究结果也存在差异。因此，本系统评价旨在整合现有证据，探讨跳跃训练在提升跆拳道运动员表现方面的有效性及其实际应用价值。

方法

我们在ScienceDirect、ProQuest、Scopus、PubMed、DOAJ、IEEE Xplore、Cochrane Library以及Google Scholar等数据库中，检索了1990年至2024年间发表的相关研究，并在2025年9月再次进行了搜索。最终有17项随机对照研究和准实验研究符合纳入标准。数据提取采用PICO框架进行，方法学质量则通过改良后的Downs和Black检查表进行评估。

结果

现有证据表明，跳跃训练对跆拳道运动员的下肢力量、垂直跳跃能力、短跑速度、敏捷性、无氧耐力以及踢击技术表现有积极影响。此外，该训练还能提升平衡能力、神经肌肉控制能力以及运动时的主观用力感，不过不同研究对这些指标的评估程度存在差异。由于研究对象、干预方案、评估指标和方法学质量存在较大差异，加之样本量较小，这些研究结果的确定性及普遍适用性都受到限制。至于心血管功能、身体形态指标及心理方面的影响，目前的相关证据仍然有限且不够明确。

结论

跳跃训练似乎是提升跆拳道运动员爆发力及专项运动表现的有效手段。不过，仍需要更多采用标准化专项训练方案的优质随机对照试验，以便进一步明确长期训练效果、不同群体的反应差异，以及这些训练效果在竞技比赛中的迁移能力。