《International Journal of Environmental Research and Public Health》：Associations of Happiness, Ikigai, and Enjoyment of Daily Life with Frequency of Forest Walking in a Japanese General Population: The Japan Multi-Institutional Collaborative Cohort Daiko Study
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已有大量研究考察了Shinrin-yoku（森林浴）或森林漫步的急性效应；然而，仅有少数流行病学研究探讨了习惯性森林漫步与日常健康的关联。本研究旨在考察日常幸福感、日本概念Ikigai（生存价值感）及日常生活享受与森林漫步频率的关联。研究人员采用日本多机构协作
已有大量研究考察了Shinrin-yoku（森林浴）或森林漫步的急性效应；然而，仅有少数流行病学研究探讨了习惯性森林漫步与日常健康的关联。本研究旨在考察日常幸福感、日本概念Ikigai（生存价值感）及日常生活享受与森林漫步频率的关联。研究人员采用日本多机构协作队列（J-MICC）Daiko研究二次调查数据开展横断面研究，共纳入3472名参与者（2518名女性）。Logistic回归分析显示，以极少进行森林漫步者为参照，每月至少一次森林漫步者感到快乐的频率、幸福程度、Ikigai及日常生活享受的调整后比值比（aOR）分别为1.72（95%置信区间[CI]：1.29–2.28）、1.54（95% CI：1.14–2.09）、1.65（95% CI：1.25–2.20）和2.38（95% CI：1.60–3.35）。本研究发现森林漫步频率与日常幸福感、Ikigai及日常生活享受相关，提示偶发森林浴可能改善健康相关幸福感和生活质量。
研究背景与立项依据
森林环境对人体心理与生理具有正向效应。日本森林覆盖率达67%，Shinrin-yoku（森林浴）自1980年代提出以来，作为无需特殊技能、不以运动强度为核心的健康促进方式广泛流行。既往研究多聚焦单次森林漫步/森林浴的急性效应（如降压、缓解焦虑、降低皮质醇、改善睡眠及免疫炎症指标），但公共卫生视角下，单次健康行为难以形成日常健康增益，需依赖习惯性实践。现有绿地对健康关联的流行病学证据较多，但针对习惯性森林漫步与日常幸福感、Ikigai（生存价值感，类同eudaimonic well-being）及日常生活享受的群体研究极少，且森林浴与Ikigai的流行病学关联尚属空白。鉴于Ikigai高分组伴随抑郁焦虑症状少、健康相关生活质量（QOL）高、全因及心血管死亡风险低等益处，研究人员认为有必要在一般人群中验证习惯性森林漫步与主观幸福指标的关系。该文发表于《International Journal of Environmental Research and Public Health》。
主要技术方法概括
研究人员依托日本多机构协作队列（J-MICC）Daiko研究二次调查（2014年，名古屋市35–69岁基线人群随访），经排除未应答者后纳入3472人（女2518，男954，均龄58.7±10.0岁）。暴露变量为自评森林漫步频率（合并为≥1次/月、年数次、1次/年、极少四类，排除城市公园）；结局为四项二分化主观指标：感到比平时快乐的经验、总体幸福感、有无Ikigai、日常生活享受度。协变量含年龄、性别、吸烟、饮酒、习惯运动及Model 2追加就业与受教育年限。统计采用卡方趋势检验与Logistic回归（Model 1调整年龄/生活方式，Model 2加社会因素），SPSS 23完成，显著性阈值5%。
研究结果
3.1 参与者特征
森林漫步≥1次/月者占9.6%，极少者56.9%；高频组男性比例、年轻者、饮酒与习惯运动者占比更高，在职者与漫步频率呈反向趋势（p<0.001）。
3.2 幸福感、Ikigai及生活享受与森林漫步频率的关联
全体及男女分层均显示：漫步频率越高，报告“感到更快乐”“有幸福感”“有Ikigai”“享受生活”的比例越高（总趋势p<0.001，男幸福感p=0.03）。≥1次/月组比极少组在“感到更快乐”“Ikigai”“生活享受”上高约14个百分点，幸福感高约9.8个百分点。
3.3 Logistic回归分析
以极少组为参照，全体中≥1次/月组对四项结局的aOR分别为1.73（快乐经验）、1.56（幸福感）、1.68（Ikigai）、2.38（生活享受），均显著；年数次组在全体与女性中多数显著。男性中“快乐经验”“Ikigai”“生活享受”显著，但幸福感无线性上升；女性各结局随频率上升aOR递增。Model 2加入就业与学历后结论基本不变。
讨论与结论翻译
讨论指出，本研究在流行病学层面证实森林漫步频率与幸福感、Ikigai、生活享受正向关联，即便年数次亦有益，提示逃离日常节奏的深自然接触具独特价值；女性获益更明显可能与样本分布有关。局限性为横断面无法定因果、自报偏倚、社会因素调整不足、非标准单项问卷。意义在于以超3000人队列说明无引导森林漫步亦可提升日常主观福祉，且不同于单次急性研究，支持“偶尔森林浴”作为公共健康建议。
结论节译：本研究发现日本一般人群森林漫步频率与幸福感、Ikigai及日常生活享受相关；持续性森林漫步可增进日常福祉，即便年数次亦有效，且无引导的自主森林漫步已具足够收益。因属横断面设计，因果推断受限，未来需队列研究确认，并在其他人群中复现以强化证据基础。
