急性高强度间歇训练后，屏幕时间与身体活动同青少年运动控制、情绪及认知状态的关联

《Scientific Reports》：Associations of screen time and physical activity with motor control, mood, and cognitive states in adolescents following acute high-intensity interval training

　　

摘要

屏幕使用时间过长和体力活动不足在青少年中日益普遍，并与不良的身心健康结果有关。这项基于学校的横断面研究考察了青少年久坐屏幕时间、体力活动频率与运动控制表现之间的关联，并探讨了单次高强度间歇训练（HIIT）的急性心理生理反应。共有 366 名青少年（平均年龄 = 14.52 ± 1.21 岁）被分为低、中、高屏幕时间组，并根据自我报告的行为被归类为体力活动活跃或不活跃。参与者完成了平衡、协调、神经肌肉速度和反应时间的标准化评估。所有参与者随后进行了 8 分钟的 HIIT 训练，并在运动前后测量了心率恢复、自觉运动强度以及自我报告的情绪和认知状态。每日屏幕时间越长，与多个领域的运动控制表现较差显著相关 (p < 0.001)，而体力活动频率越高，则独立地与更好的运动控制表现相关 (B = 1.45, 95% CI 0.88–2.02, p < 0.001)。与不活跃的同伴相比，体力活动活跃的青少年表现出更佳的心率恢复、较低的自觉运动强度，以及更佳的运动后疲劳和警觉性状况。HIIT 训练显著急性改善了精力、警觉性、动机和认知专注力，同时减少了疲劳和紧张（所有 p < 0.001）。这些发现表明，青少年久坐屏幕时间越长，运动控制表现越差，并提示简短的、在学校可行的体力活动策略值得作为支持身心健康潜在途径进行进一步调查。鉴于横断面设计，这些关联不应被解释为因果关系的证据。