微爆发至关重要：一项前瞻性队列研究中剧烈间歇性生活方式体力活动与常见脑部疾病风险的关系

《International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity》：Micro-bursts matter: vigorous intermittent lifestyle physical activity and risk of common brain disorders in a prospective cohort study

　　

摘要

背景

身体活动，特别是中高强度身体活动，对大脑健康很重要；然而，许多成年人未达到推荐的活动水平。剧烈间歇性生活方式身体活动 (VILPA) 可能提供一种可行的替代方案。本研究考察了基于加速度计衍生的剧烈间歇性生活方式身体活动与五种常见脑部疾病风险之间的关联。

方法

这项前瞻性队列研究使用了英国生物样本库的加速度计数据，根据持续时间（使用最多持续 1 分钟和最多持续 2 分钟的时间段）和标准化频率来量化每日 VILPA。通过链接的健康记录确定新发焦虑、抑郁、痴呆、帕金森病和中风。使用 Cox 比例风险模型估算风险比 (HR) 和 95% 置信区间 (CI)。应用受限立方样条模型来检查剂量 - 反应关联。分析进一步按运动习惯状况进行了分层。

结果

在大约 8 年的中位随访期间，识别出 2,150 例焦虑 (2.47%)、1,511 例抑郁 (1.81%)、676 例痴呆 (0.74%)、343 例帕金森病 (0.37%) 和 1,385 例中风病例 (1.55%)。较高的 VILPA 频率和持续时间与较低的几种脑部疾病风险相关。与最低四分位数相比，适度的 VILPA 水平与焦虑 (HR = 0.80, 95% CI: 0.71–0.90)、抑郁 (HR = 0.86, 95% CI: 0.75–0.99)、痴呆 (HR = 0.72, 95% CI: 0.59–0.88) 和帕金森病 (HR = 0.58, 95% CI: 0.43–0.78) 风险降低相关。与中风的关联较弱且不太一致。剂量 - 反应分析显示，焦虑、抑郁、痴呆和帕金森病存在反向非线性关联，其特征是初始急剧下降后逐渐进入平台期。在运动者和非运动者中均观察到类似模式。

结论

VILPA 与较低的几种常见脑部疾病风险相关。将短暂剧烈的运动爆发融入日常生活可能代表一种促进大脑健康的可行策略。