心理教育支持的呼吸放松训练对地震幸存者创伤后应激症状和睡眠质量的影响

《BMC Psychology》：The effects of psychoeducation-supported breathing and relaxation exercises on Post-Traumatic stress symptoms and sleep quality in earthquake survivors

　　

摘要

目的

本研究旨在评估心理教育支持的呼吸和放松练习对 2023 年 2 月 6 日土耳其地震影响者的创伤后应激症状和睡眠质量的有效性。虽然此类干预措施在各种创伤暴露人群中显示出前景，但它们对地震幸存者的具体影响仍未得到充分探索。本研究试图确定结构化、低成本的小组干预措施是否能改善这一弱势群体的心理康复和睡眠质量。

方法

本研究采用了随机对照前测 - 后测设计。研究对象由居住在马拉蒂亚临时避难所的地震幸存者组成，马拉蒂亚是 2023 年 2 月 6 日土耳其地震受灾最严重的省份之一。共有 203 名地震幸存者接受了资格评估；90 名参与者被随机均分为干预组和对照组，84 人完成了研究并纳入最终分析（干预组 42 人，对照组 42 人）。数据收集使用社会人口学表格、创伤后应激障碍短表 (PTSD-SS) 和匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)。干预组接受了六次课程的心理教育支持的呼吸和放松练习，以小组培训形式进行。对照组未提供干预。

结果

干预后，与对照组相比，干预组在创伤后应激症状和睡眠质量方面表现出显著改善 (p < .05)。具体而言，干预组的平均 PTSD-SS 评分降低了 5.45 分，平均 PSQI 评分降低了 3.88 分，表明创伤后应激症状减轻和睡眠质量改善。

结论

心理教育支持的呼吸和放松练习似乎是减少灾害影响者创伤后应激症状和改善睡眠质量的一种低成本且有效的方法。将此类干预措施整合到灾后心理社会支持计划中，可能有助于地震幸存者的心理健康和整体福祉。

Clinical trials.gov 标识符

NCT07781904. 于 2026 年 8 月 21 日回顾性注册。