针对久坐办公人员腰痛问题的臀大肌强化训练：一项随机对照试验

《SN Comprehensive Clinical Medicine》：Gluteus Maximus Strengthening for Low Back Pain in Desk-Job Workers: A Randomized Controlled Trial

　　

摘要

背景

慢性腰痛（CLBP）是久坐办公人群中导致残疾的主要原因之一。本研究评估了一项特定的臀大肌（GM）强化训练计划对该人群的疼痛、活动范围和背部耐力的影响。

方法

这项随机对照试验共有40名受试者（20名男性，20名女性；年龄在30至40岁之间），被分为两组。A组（n=20）接受了常规物理治疗（CPT），而B组（n=20）则在常规物理治疗的基础上增加了臀大肌强化训练。评估指标包括视觉模拟量表（VAS）、腰椎屈曲/伸展活动范围（ROM）、改良Schober测试和Biering-Sorensen测试。数据在试验开始时和4周后进行了测量。

结果

治疗后，两组在所有评估指标上均有显著改善（P<0.0001）。与A组相比，B组在腰椎屈曲活动范围（44.25±4.89度 vs 38.30±6.65度；P<0.01）、伸展活动范围（12.95±1.76度 vs 9.10±1.80度；P<0.0001）、背部肌肉耐力（157.10±3.27秒 vs 85.00±3.93秒；P<0.0001）以及脊柱活动度（5.53±0.27厘米 vs 3.57±0.17厘米；P<0.0001）方面取得了更显著的进步。此外，B组的疼痛强度降低得也更为明显（VAS评分从6.55降至1.15，而A组从6.20降至4.05；P<0.0001）。

结论

初步研究结果表明，将针对性的臀大肌强化训练纳入常规物理治疗中可能有助于改善患有CLBP的久坐办公人群的疼痛状况、活动范围和背部肌肉耐力，但这一结论需要在更大规模的试验中得到验证。试验注册号：NCT07598812（已进行回顾性注册）。