综述：短距离间歇训练对高水平运动员爆发力表现的影响：系统综述与荟萃分析

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：The effects of sprint interval training on explosive performance in high-level athletes: a systematic review and meta-analysis

　　# 摘要冲刺间歇训练（SIT）作为一种提高运动员爆发力的有效策略已被广泛应用。然而，不同SIT模式对高水平运动员无氧功率输出、冲刺表现和跳跃能力的影响尚不明确。因此，本研究采用荟萃分析方法，系统评估SIT对高水平运动员爆发力的影响，旨在为其实际应用提供循证指导。文献检索在PubMed、SPORTDiscus、Cochrane Library和Web of Science数据库中从建库至2026年8月16日进行，研究筛选流程遵循系统评价和荟萃分析报告的首选项目（PRISMA）指南。纳入研究的方案学质量使用Cochrane偏倚风险2.0工具进行评估，证据确定性使用GRADE系统进行评定。采用随机效应模型计算合并均值差异（MDs）。共纳入27项符合条件的研究。中等确定性证据表明，SIT可显著改善高水平运动员的无氧功率，包括峰功率（PPO，MD = 60.89 W，95% CI：49.21–72.57）和最大功率（MPO，MD = 29.69 W，95% CI：21.48–37.91）。低确定性证据提示SIT对冲刺表现具有距离特异性效应，20米冲刺时间显著改善（MD = ?0.17 s，95% CI：?0.22至?0.11），但10米或30米冲刺时间未观察到类似效果。跳跃表现也得到改善，包括跨步跳（CMJ，MD = 2.73 cm，95% CI：2.08–3.39）、垂直跳（VJ，MD = 2.89 cm，95% CI：1.48–4.29）和立定跳远（SLJ，MD = 1.82 cm，95% CI：0.65–2.99）。分析表明，较长训练周期（7–9周）和每周2–3次的训练频率与爆发力结果的描述性更大效应量相关，但亚组间差异未达到统计学显著性。5:15的工作与休息比与PPO、MPO和冲刺表现更大的效应量相关。在运动模式方面，基于冲刺的SIT和冲刺训练与抗阻训练相结合与跳跃表现的更大获益相关。此外，较高的训练量似乎与无氧功率的改善（≥11次/组）以及冲刺和跳跃表现的改善（≥21次/组）相关。## 图形摘要高水平运动员SIT对爆发力影响的概述。