《Journal of Bodywork and Movement Therapies》：Effects of Core Stabilization, Hip and Thoracic Mobility Exercises on Office Workers with Postural Disorders
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摘要背景本研究考察了核心稳定、胸椎活动度和髋关节活动度练习对存在姿势障碍的办公室职员躯干稳定和姿势控制的影响。方法共有44名年龄25至45岁的办公室职员参与了这项随机对照研究。参与者被分为两组：研究组和对照组。研究组在6周内进行核心稳定、胸椎活动度和髋关节活动度练习，同时进行
摘要
背景
本研究考察了核心稳定、胸椎活动度和髋关节活动度练习对存在姿势障碍的办公室职员躯干稳定和姿势控制的影响。
方法
共有44名年龄25至45岁的办公室职员参与了这项随机对照研究。参与者被分为两组：研究组和对照组。研究组在6周内进行核心稳定、胸椎活动度和髋关节活动度练习，同时进行家庭锻炼计划，每周进行两次，每次60分钟。相比之下，对照组仅进行家庭锻炼计划。使用平板支撑测试和索伦森测试在治疗前后评估躯干稳定，使用Y平衡测试评估平衡能力。
结果
研究组和对照组在社会人口学特征方面相似（p > 0.05）。两组在索伦森测试和平板支撑测试值之间存在统计学显著差异（p ≤ 0.001）。Y平衡测试的右侧前、左侧；右侧后内侧、左侧；右侧后外侧、左侧类别的后测值在研究组中均具有统计学显著性更高（p ≤ 0.01）。
结论
核心稳定、髋关节和胸椎活动度练习对于改善躯干稳定和姿势是有效的。我们建议将这些练习纳入物理治疗计划，以增强办公室职员的稳定性和平衡能力。
引言
肌肉骨骼疾病在办公室职员中很常见。长时间不活动以及忽视人体工程学和安全原则的 poorly designed 工作环境会导致健康问题和职业病。这些情况对工作效率、个人健康和整体劳动力生产率产生不利影响（Chinedu等，2020）。随着计算机使用量的增加，长时间的非人体工程学姿势和久坐生活方式带来了风险，导致关节活动受限和脊柱疼痛（Ay等，2020）。最近的证据继续强调久坐行为是办公室职员姿势问题和姿势控制下降的独立风险因素（Guduru等，2022；Putsa等，2022）。肌肉骨骼症状在办公室职员中高度普遍，报告率从63%到85%不等（AlOmar等，2021；Ardahan & Simsek，2016），其中下肢和腰骶区域特别受到影响（Feleko?lu & Ta?an，2017）。
规律的身体活动对健康生活至关重要，而运动是治疗姿势障碍最常用方法。运动在解决这些障碍方面的主要重点是增强肌肉力量和柔韧性。研究表明，针对颈部和肩部肌肉的伸展和强化练习可以显著改善肩部和颈部姿势（Alrowili等，2024；Rao & Pattanshetty，2022）。这些干预措施侧重于通过强化伸长肌肉和拉长缩短结构来纠正肌肉失衡，从而增强脊柱稳定性和运动效率（De Mauroy，2012）。
最近，强调核心稳定的运动计划越来越受欢迎。核心由一个功能性肌肉系统组成，为有效的肢体运动和躯干与四肢之间的负载传递提供近端稳定性（Bliss & Teeple，2005）。适当的核心稳定性对于在静态姿势和动态活动中维持腰骶控制至关重要，尤其是那些长时间坐着的人（Plandowska等，2024）。姿势控制不仅取决于核心稳定性，还取决于周围区域的活动度，特别是胸椎和髋关节。胸椎活动度受限会导致颈椎或腰椎的代偿性姿势，而髋关节活动度受限会增加腰椎负荷并改变骨盆对齐，从而促成姿势功能障碍（Akao等，2025；Heneghan等，2020）。从动力链的角度来看，最佳姿势需要核心稳定、胸椎伸展和旋转以及髋关节活动度之间的协调相互作用，支持更整合的运动方法（Ellenbecker & Aoki，2020）。
先前的研究表明，核心稳定练习以及胸椎和髋关节活动度干预可以分别改善临床和非临床人群中躯干耐力、平衡和姿势参数（Kim & Yim，2020；Rivera，2017；Sato & Lopez，2024；Sharma等，2012）。然而，这些组成部分大多被单独研究，在存在姿势障碍的办公室职员中其联合使用的证据有限。因此，本研究的主要目标是考察一种结合核心稳定、胸椎活动度和髋关节活动度的联合运动计划对存在姿势问题的办公室职员躯干稳定性的影响。次要目标包括评估该联合干预对动态姿势控制的影响。我们假设参与联合计划的办公室职员在躯干耐力和平衡方面的改善将大于仅进行家庭锻炼计划的人。
章节片段
材料与方法
进行了一项前瞻性、随机、对照、双盲研究（CT编号：NCT06958172）。获得了伊斯坦布尔大学人类研究伦理委员会的伦理批准（ID：2023-23/81），批准日期为2023年5月12日，并遵循《赫尔辛基宣言》的原则在ISUFIZYOTEM进行。研究于2023年10月至2024年5月期间进行。参与者签署了知情同意书参与研究，并被随机分配到两组。随机化是
结果
本研究涉及44名存在姿势障碍的办公室职员。一名参与者因时间安排冲突退出研究，对照组两名参与者因被诊断出腰椎间盘突出或开始进行替代运动而退出研究。两组之间的特征（年龄、性别、体重、身高和身体质量指数）可比（p>0.05）（表3）。
研究组在所有测量领域均表现出统计学显著性改善
讨论
本研究显示，参与结合核心稳定、胸椎活动度和髋关节活动度运动计划的办公室职员在躯干稳定和姿势控制方面表现出显著改善，优于对照组。值得注意的是，这些改善不仅在统计学上显著，而且伴有大的效应量，表明干预具有强烈且临床上具有重要意义的影响。这些发现表明
结论
本研究证明，结合核心稳定与胸椎和髋关节活动度练习的整合运动计划有效地改善了存在姿势障碍的办公室职员的躯干耐力、平衡和姿势控制。这些改善由中等至大的效应量支持，表明多区域方法相对于孤立运动策略具有临床意义上的益处。这些发现强调了整合干预作为
CRediT作者贡献声明
Durcan Beril KO?AK：资源、方法学、调查、数据整理、概念化。Mertcan KIZILPINAR：资源、项目管理、方法学、调查、数据整理、概念化。Sinan ?ENTüRK：资源、方法学、调查、数据整理、概念化。Tuncer MERT：资源、方法学、调查、数据整理、概念化。Nurgül ELBA?I：写作 - 审阅与编辑、写作 - 初稿、监督、资源、项目
利益冲突
作者声明在研究、作者身份和/或本文的出版方面没有潜在的冲突利益。
资助
本研究由土耳其科学与技术研究委员会（TüB?TAK）在项目编号1919B012217840下提供资助。作者感谢TüB?TAK的支持。
利益冲突声明
? 作者是本刊的编委/主编/副主编/客座编辑，未参与编辑审查或发表决定。
? 作者声明以下财务利益/个人关系，可能被视为潜在的竞争利益：作者没有可被视为潜在冲突利益的财务冲突/个人关系。Nurgül DüRüSTKAN ELBA?I 医学博士
Nurgül DüRüSTKAN ELBA?I | Yunus Emre TüTüNEKEN | Muhammed ARCA | Mertcan KIZILPINAR | Durcan Beril KO?AK | Tuncer MERT | Sinan ?ENTüRK
伊斯坦布尔大学健康科学学院物理治疗与康复系，土耳其伊斯坦布尔
