睡眠时长与中老年成年人衰弱关系的纵向研究：U型关联证据

《npj Aging》：The association between sleep duration and risk of frailty: a prospective cohort study

　　

摘要

关于睡眠时长与中老年成年人衰弱之间关系的纵向证据仍然有限。本研究随访了 18,282 名参与中国健康与养老追踪调查（2011–2020）的中老年成年人，以检验这种关联。自报睡眠时长被分类为短睡眠（<7 小时）、最佳睡眠（7–9 小时）或长睡眠（>9 小时）。衰弱定义为使用 44 项衰弱指数（FI ≥ 0.25 表示衰弱）。在 8.9 年的中位随访期间，2125 名参与者（11.6%）发展为衰弱。与最佳睡眠时长相比，短睡眠（OR = 2.05, 95% CI 1.85, 2.27）和长睡眠时长（OR = 1.45, 95% CI 1.16, 1.83）与更高的衰弱几率相关。这种关系呈 U 型，在 7.1 小时睡眠时观察到最低的衰弱几率，表观最佳范围约为 7–8 小时。这些发现支持了保持充足睡眠时长作为衰弱预防策略一部分的潜在重要性。