6 周传统与集合抗阻训练对非职业打击类格斗运动运动员神经肌肉表现影响的比较研究

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：Effects of traditional and cluster resistance training using four multi-joint exercises on neuromuscular performance in striking combat sport athletes

　　

摘要

背景

本随机6周干预研究比较了传统抗阻训练和集合抗阻训练对非职业打击类格斗运动运动员神经肌肉表现的影响。

方法

24名参与者被分配至传统训练组（TRG；n=12；2名女性和10名男性）或集合训练组（CLG；n=12；2名女性和10名男性）。两组均完成了为期6周的全身上肢力量训练计划，包括平行蹲、卧推、六角杠铃硬拉和卧姿拉力器。两组的训练量和强度相匹配（每组3组×8次，75% 1RM）。关键区别在于：TRG采用传统连续组训练方式，而CLG则每完成2次重复后插入15秒组内休息。干预前后评估项目包括：反向深蹲跳跃（CMJ）高度、优势侧（DMBT）和非优势侧（NDMBT）实心球投掷距离，以及负荷—速度关系（LVR）参数——负荷轴截距（L₀）、速度轴截距（v₀）和LVR线下面积（A_line）——由平行蹲、六角杠铃硬拉、卧推和卧姿拉力器动作测得。

结果

显著的时间效应表明，CMJ、DMBT、NDMBT、平行蹲 L₀、平行蹲 A_line、卧推 L₀、卧推 A_line以及卧姿拉力器 A_line均有所改善（p ≤ 0.035），而其余变量未见显著变化（p ≥ 0.059）。所有变量均未检测到显著的时间×组间交互作用（p ≥ 0.064）。组间表现变化的差异总体为微小到较小（ES ≤ 0.42）。

结论

在力量导向训练周期中，传统非力竭训练和基础集合训练组方案在打击类格斗运动运动员中产生了可比的神经肌肉适应效果。

临床试验注册

NCT07653425。注册日期为2026年6月11日。