《Brain Sciences》：Leisure Activities: A Narrative Review of Established Evidence and New Perspectives on the Cognitive Reserve Framework in Healthy Populations Across the Adult Lifespan
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背景/目的：认知储备（Cognitive Reserve, CR）概念在认知衰退预防研究中已占据核心地位。该术语指大脑通过增强神经效率、利用替代性神经网络或更高效的认知策略来应对年龄相关改变或病理变化的能力。在人类受试者中，CR通常通过教育程度、职业复杂性和休闲活动参与等指标进行估算。休闲活动已被确认为重要的行为学指标，并可划分为认知、身体和社交三大亚类。本叙述性综述旨在总结休闲活动如何带来认知和/或情绪获益，以及这些活动如何促进CR和大脑韧性的构建。方法：鉴于该领域文献在概念和方法上的异质性，本研究采用叙述性综述设计，对18岁及以上健康个体在认知、社交和身体领域的证据进行整合性综合。纳入研究的主要结局为认知和/或情绪效应，神经生理效应作为次要结局，此为纳入的前提条件。结果：在整个成年期，参与认知、社交和身体休闲活动与更好的认知表现和情绪健康持续相关，其中认知活动与认知获益的联系更为紧密，而社交和身体活动与综合性获益的联系更为密切；然而，现有证据多为观察性或短期研究，限制了因果推断。结论：休闲活动与健康成人的认知和情绪健康持续相关，并可能支持CR的发展，但仍需纵向和干预性研究以阐明因果路径及教育和社会经济地位等混杂因素的作用。
论文主体内容总结：
1. 引言
1.1. 储备的概念
“储备”（reserve）指个体在损伤或疾病存在时维持特定功能的能力。文献中区分了三种主要类型：（1）“脑储备”（Brain Reserve, BR），指大脑物理结构的“神经生物学资本”，如脑容量、神经元数量和突触密度，通常通过头围、颅内体积和皮层厚度等代理指标进行操作化；（2）“认知储备”（Cognitive Reserve, CR），指大脑通过更高效地利用既有认知策略和/或招募替代性认知过程来应对年龄或病理相关改变的适应能力；（3）“神经储备”（Neural Reserve, NR），指大脑网络内在的运作效率以优化信息处理。近年来，这些概念又补充了神经代偿（Neural Compensation, NC）和脑维持（Brain Maintenance, BM）。NC指个体在遭受脑损伤后，当主要网络的神经功能无法维持足够能力应对环境需求时，利用替代性脑结构或回路的过程。BM则指通过延缓或预防由遗传和生活方式因素驱动的年龄相关神经改变和病理，从而随时间保持大脑完整性。尽管存在这些概念区分，文献中“认知储备”常作为涵盖上述储备相关构念复杂性的总括性术语。
1.2. 认知储备的代理指标
CR通过丰富的生活经历积累。教育水平（以受教育年限体现）、职业复杂性和休闲活动被公认为CR的代理指标。此外，促进CR的其他因素还包括双语能力、继续教育以及健康生活方式（包括地中海饮食、规律体育活动、适度饮酒、限制咖啡因和尼古丁摄入、避免暴饮暴食和保持良好睡眠习惯）。从这一视角看，CR不应被理解为静态构念，而是随时间发展的过程性结果。
评估工具：为近似估算CR，已开发多种问卷，这些问卷纳入了可视为储备代理指标的不同因素（如教育和职业成就及各类休闲活动）。
1.3. 休闲活动在调节认知储备中的作用
休闲活动已被提出作为幸福感的重要预测因素和CR的潜在贡献因素。这类活动通常具有自愿性、非强制性、非工作相关且基于个人兴趣的特点。在年轻人中，休闲活动通过满足归属感和自我实现需求、发展创造力和自信心以及习得新技能，对身份认同产生积极影响。在老龄化背景下，参与刺激性娱乐活动与更高水平的幸福感、更低的抑郁水平、良好的身体健康、日常生活活动独立性及良好的认知功能相关。
文献中对休闲活动的分类方法多样。Kleiber等人将其分为放松型（如社交、阅读、听音乐）、严肃型（如运动、艺术）和未分类型（如思考、休息）。Everard等人根据活动所需身心投入水平提出分类系统，分为高需求活动（如运动和园艺）和低需求活动（如缝纫或阅读）。Holder等人区分主动活动（如运动）和被动活动（如看电视或听音乐）。Passmore等人关注活动目的，区分传统意义上的休闲时间（包括被动和独处活动）和实现性休闲时间（包括具有挑战和个人成长机会的活动）。Ellis等人强调娱乐活动的表达性方面，引入过渡性休闲（与艺术实践、爱好、音乐和运动相关）和幻想相关休闲（如阅读或看电视节目）等类别。Stephan等人提出了区分身体、社交和心智活动的高阶分类系统。
本综述采用认知、社交和身体活动的三分法分类作为组织框架，而非将其视为互斥类别。休闲活动通常包含重叠的认知、身体和社交成分。每项活动在其最明确体现的领域下进行讨论，这一组织选择并不意味着报告的结果可单独归因于该领域。
1.3.1. 休闲活动评估工具
已有众多问卷用于评估特定休闲活动，涵盖认知、社交或身体休闲活动的评估。
1.3.2. 休闲活动的多维获益
Fancourt等人提出的模型认为，休闲活动可产生涉及心理、生物、社交和行为维度的多层次效应。在个体层面，休闲活动有助于情绪健康、增强韧性和建立自我意识；同时能够刺激涉及神经内分泌、免疫、中枢神经和心肺代谢等多系统的生理机制。在社会学视角下，娱乐活动促进关系网络扩展、既有纽带强化和健康习惯养成。在群体层面，集体参与这些活动可增强凝聚力、促进共同身份构建，并通过重复的共享参与影响社会态度和合作行为，培养相互信任和强化群体规范。
根据CR框架，以往多数综述聚焦于病理人群；而在健康受试者研究中，多数仅评估特定活动，或即使考虑更广泛范围，也主要关注健康老年人及传统活动。本综述旨在通过聚焦健康成人全生命周期并考虑超越传统研究的广泛认知、社交和身体休闲活动来扩展现有知识。此外，这一视角允许不仅从认知结局角度考量休闲参与，还涉及情绪、神经生理和神经生物学发现，这可能为CR的潜在贡献提供补充性见解。
2. 材料与方法
2.1. 综述设计
本综述采用叙述性方法，原因有三：旨在整合概念和方法上异质的文献（一），涵盖认知、社交和身体休闲领域（二），以及多种结局类型（认知、情绪和神经生理）（三）于统一概念框架内。为确保方法学透明度，本研究遵循叙述性综述的SANRA质量标准，阐明文献检索策略、纳入标准和数据综合方法。
2.2. 检索策略与研究识别
相关研究通过PubMed和Scopus数据库检索确定，无时间限制，截至2026年1月。检索策略旨在探索认知储备与休闲活动参与之间的关系，组合了认知储备、认知活动（如“阅读”、“棋盘游戏”）、社交参与（如“社会支持”、“社会参与”、“社会互动”）和身体活动（如“运动”、“步行”、“瑜伽”）等术语，使用布尔运算符AND和OR优化检索。通过迭代引文检索过程识别相关文献，并对已检索和关键文章的参考文献列表进行人工筛选以补充相关研究。
2.3. 纳入标准与研究选择
纳入标准包括：（1）研究人群为18岁及以上健康个体；（2）所考虑变量涉及休闲时间进行的认知、身体和社交活动，不包括工作期间活动；（3）研究需包含与认知、社交或身体休闲活动相关的认知和/或情绪结局，神经生理或神经生物学效应视为次要结局。排除标准包括：（1）综述或荟萃分析；（2）会议论文；（3）动物研究。
2.4. 数据提取
在三个活动领域（认知、社交和身体）内叙述性地提取研究结果，考虑研究设计、干预类型、频率和持续时间、受试者年龄、性别分布和结局类型。
3. 结果
本综述纳入的83项研究在设计、样本人口学特征以及干预类型/频率/持续时间方面具有异质性。
3.1. 认知休闲活动的影响
纳入25项聚焦认知休闲活动的研究。其中36%为观察性研究，其余64%为实验性研究。在实验性研究中，69%评估干预后即刻结局，31%评估短期和长期混合结局。
3.1.1. 阅读
阅读因其可及性和在终身支持CR中的潜在作用而受到广泛关注。Wang等人对40-100岁认知健康成人进行的人群研究发现，规律阅读者在整体认知、注意力、记忆、语言、视空间技能和执行功能等多个领域表现出显著更高的认知表现，且这种关联独立于年龄和性别。低教育水平（≤12年）者通过阅读更多书籍可获得与高教育水平者相似甚至更优的整体认知、记忆和注意力测试分数。磁共振成像分析显示阅读者与非阅读者在皮层厚度或海马体积方面无显著差异。另一项在中国83-93岁老年人中进行的研究发现，规律参与阅读书籍或报纸、看电视或听广播、打牌或打麻将等心智刺激活动者认知衰退风险较低，规律阅读者比从不阅读者更不易出现认知衰退。
3.1.2. 表达性写作
Klein和Boals在18-19岁大学生中进行的两项六个月实验发现，表达性写作对工作记忆有积极影响。第一项实验中，连续两周书写关于大学生活过渡的反思和感受的学生在六周后工作记忆得分显著提高。第二项实验中，书写消极个人经历的学生比书写积极经历或中性话题者获得更大的工作记忆增益并减少侵入性思维。Cheung和Ng的研究表明，三天内书写创伤经历深层想法和情绪的18-25岁参与者表现出适应性情绪调节策略（包括认知重评）的增强，以及生活满意度和整体健康等幸福感结局的改善。
3.1.3. 游戏与谜题类活动
Urwyler等人对45-75岁中老年人进行的交叉研究发现，基于谜题游戏的数字认知训练干预显著提升视觉扫描表现和视空间执行领域表现。另一项横断面研究分析18-59岁成人的游戏活动与认知功能关系，控制年龄和教育后，电子游戏时间显著预测流体智力、心理灵活性、工作记忆、计划和视空间处理速度等多个认知领域表现，电子游戏的影响大于棋盘游戏。流体智力能力随电子游戏时间增加而提升，尤其超过每周10小时后；计划能力和言语能力与游戏时间呈正相关，但每周10-20小时趋于稳定；视空间处理速度在每周约20小时内随游戏时间改善，此后在最高活跃玩家中下降。Kaynak等人的研究表明，将填字游戏整合入护理学生远程学习可显著提升认知表现，尤其是问题解决和决策能力。
3.1.4. 语言活动与双语
Bubbico等人对59-79岁意大利中老年人进行的实验研究发现，四个月的结构化外语（英语）学习显著提升整体认知，并伴随右侧额下回（rIFG）、右侧额上回（rSFG）和左侧顶上小叶（lSPL）功能连接增强。Chen等人对60名青年成人（30名中英双语者和30名中文单语者）的研究发现，双语经验显著预测听觉和视觉工作记忆任务的更优表现。
3.1.5. 艺术表演与现场文化体验
Gabriel等人对21-67岁成人的研究发现，现场观看融合舞蹈、歌唱和吉他的多学科表演比视频投影版和基线条件引发更高的主观愉悦和唤醒水平。观看现场和录制表演后焦虑水平均下降。生理测量显示现场表演期间情绪投入增强，表现为自主神经激活和心率（HR）调节增强，脑电图（EEG）模式提示现场表演期间认知沉浸水平升高。
3.1.6. 从接受性艺术体验到参与性创作活动
Drake等人对19-25岁青年成人的实验研究发现，连续四天进行绘画活动可改善情绪，分心导向绘画比表达性绘画产生更大获益。Bone等人的纵向研究从青春期追踪至晚年，发现艺术参与与七年后更优认知结局相关，每周最多三小时的接受性艺术活动与记忆表现增强相关，而每周最多一小时的参与性和接受性参与均与执行功能和语言能力改善相关。Jiang等人对青年成人的漆画艺术实践干预研究发现，干预组心理健康改善，尤其是干预后抑郁水平立即下降。Mashinchi等人对67-89岁老年人的观察研究发现，参与手工艺艺术休闲活动（如缝纫、绗缝、编织、钩编、绘画、木工、手工艺、写作和园艺）与工作记忆、视空间和非言语推理任务中的优异表现相关，且独立于年龄、教育水平和职业史。Park等人对60-89岁老年人的实验研究发现，习得新颖复杂技能（尤其是数码摄影）对情景记忆有积极影响，对处理速度和视空间能力有较温和影响，而社交和接受性活动单独未产生显著结局。Iizuka等人对老年人的研究发现，12周创意手工活动项目（MONOZUKURI）显著增强执行功能。Wang等人对56-84岁中老年人的研究发现，烹饪训练选择性地改善执行控制效率。
3.1.7. 音乐聆听
Linnemann等人对18-31岁青年成人的研究发现，音乐聆听降低感知压力水平，放松用途时效果更大；放松音乐降低皮质醇浓度，而激励性音乐增加α-淀粉酶活性。van Goethem和Sloboda对18-64岁成人的研究发现，音乐常用于调节情绪，是仅次于与朋友交谈的第二常用情绪调节策略。Ferreri和Rodriguez-Fornells对青年成人的研究发现，被认为最有奖赏价值的音乐片段更易被记住，个体音乐奖赏体验能力差异可预测记忆表现。Vincenzi等人对65-75岁老年人的研究发现，聆听快乐音乐改善工作记忆、增加唤醒和改善情绪，尤其在较长音乐片段条件下；悲伤音乐未引发类似效应。
3.1.8. 音乐活动
MacRitchie等人对65岁以上健康老年初学者的10周钢琴训练研究发现视运动技能改善。Hanna-Pladdy和MacKay对60-83岁老年人的比较研究发现，高活动水平音乐家（≥10年规律乐器演奏经验和正式训练）在非言语记忆回忆、视运动速度、认知灵活性和命名方面表现优于非音乐家；音乐练习年限和乐器习得年龄是认知表现的显著预测因素，尤其是视空间记忆和处理速度。Seinfeld等人对60-84岁老年人的研究发现，四个月钢琴课程显著增强执行功能（特别是抑制控制和分配性注意过程），并减少抑郁症状、改善积极情感状态和心理及身体生活质量。Wang等人对老年人的纵向研究发现，持续参与音乐训练者在四年内比停止训练者更好地保持言语工作记忆；在神经层面，这种认知保持与皮层下结构（特别是右侧壳核）的更大完整性及小脑更高效运作相关，表明对皮层代偿机制的需求减少。
3.2. 社交休闲活动的影响
纳入29项社交休闲活动研究。其中76%为观察性研究，其余24%为实验性研究。在实验性研究中，72%评估即刻结局，14%评估长期结局，14%评估短期和长期混合结局。
3.2.1. 阅读和游戏类社交活动
Weziak-Bialowolska等人对50-80+岁中老年人的大规模研究发现，社交性阅读和游戏活动与更高幸福感、更低孤独感和阿尔茨海默病风险降低存在前瞻性关联；偶尔参与这些社交活动与更高乐观主义和更低抑郁风险相关。Plummer等人的代际读书俱乐部研究（每周一次，每次1小时，持续8周）发现，成人和老年参与者在干预期间整体认知表现显著提升，情绪结局（抑郁、焦虑、压力和生命质量）保持稳定。
3.2.2. 旅行作为社交体验
Baroi等人对23-26岁青年成人的研究发现，结构化团体旅行体验显著降低感知压力并增加幸福感和生活满意度。Rehman等人对22-60岁成人的研究发现，频繁休闲旅行与心理幸福感正相关，此关系部分由压力减轻和社交支持改善中介。Pugh等人对57-97岁老年人的研究发现，参与一日游和过夜旅行与更好的整体认知相关，而孤独感与语义记忆表现下降相关；社交活动与时间维度存在显著交互，社交参与增加与情景记忆更有效维持、更好组织能力和感知速度提升相关。
3.2.3. 探访朋友与非正式社交接触
Segel-Karpas和Lachman对32-84岁中老年人的研究发现，频繁社交接触（与家人朋友的探访、电话、信件或电子邮件）与情景记忆和执行功能正相关，人格特质调节这些效应。Mai等人（65-117岁）和Mao等人（60-108岁）的研究均报告规律社交参与与更好的整体认知功能和更低孤独感相关。Yu等人对45-65岁成人的研究发现，社交互动的多样性和频率预测记忆、心智完整性和总认知得分。Jang等人对50-109岁社区老年人的研究发现，非正式面对面社交互动频率越高，整体认知表现越优。Zhaoyang等人对70岁及以上成人的日常评估研究发现，体验为更愉悦的社交互动与记忆绑定和处理速度的认知表现增强相关。
3.2.4. 社区与社交参与：面对面与技术支持参与
面对面社交活动方面，Borgeest等人对18-88岁认知健康成人的研究发现，整个成年期累积的宗教和社区活动参与频率与晚年认知表现相关，即使调整教育、健康状况和社会经济条件后仍显著。技术支持社交活动方面，Jeon等人对50-99岁老年人的研究发现，无论线下或线上模式，社交参与增加均与认知功能水平提升相关，表明数字互动可部分补偿线下社交机会减少。Dodge等人对75岁及以上社交孤立老年人的研究发现，在线对话参与干预显著改善语义流畅性和社交满意度，静息态功能磁共振成像（fMRI）分析显示背侧注意网络（DAN）内功能连接增强。Mois等人对65-99岁有社交孤立风险老年人的研究发现，基于群体视频会议的社交化干预显著降低孤独感。Nakahara等人对65岁及以上老年人的研究发现，数字社交参与增加与言语记忆表现增强和孤独感降低相关。
3.2.5. 志愿服务与社交俱乐部
Cohn-Schwartz在12个欧洲国家60-101岁老年人中的研究发现，参与志愿服务和社交俱乐部可预测四年后更好的认知功能和心理健康。Hyun等人对70-91岁老年人的研究发现，志愿服务和其他社交参与形式与短期认知变异性降低相关。Chen等人对45岁及以上中老年人的研究发现，社区参与和志愿服务与更好的认知功能相关。Ma等人对65-116岁老年人的研究发现，来自家庭、朋友和社区服务的更高支持水平与认知衰退风险降低相关。Son等人对55-90岁韩国老年人的纵向研究发现，积极参与社会组织与更好的认知功能相关，协会活动频率与更好的认知功能保持相关。
3.2.6. 艺术与文化社交活动
Fancourt等人对52-90岁老年人的研究发现，参观博物馆、美术馆、剧院和音乐会与较慢的认知衰退相关，尤其在记忆和语义流畅性方面。Rathje等人的三项实验研究发现，观看现场戏剧表演增加共情、亲社会态度和慈善行为。Kühnapfel等人对21-79岁成人的研究发现，参与公共艺术展览产生更积极情绪、更强连接感、幸福感提升和消极情绪减少。Pitkala等人对75-92岁老年人的研究报告，参与团体艺术和休闲活动可改善认知功能和心理幸福感。
3.2.7. 与音乐相关的社交活动
Linnemann等人对20-32岁青年成人的实验研究发现，在社交环境中聆听音乐与压力水平降低相关，这通过主观报告和生理指标得到证实。
3.2.8. 混合社交活动
Wang等人对老年人（平均年龄71±5岁）的研究发现，参与多种社交、认知和身体活动与较慢认知衰退速率相关，社交活动中整体认知更优，心理参与度更高的活动中语言和执行功能改善，而更高身体活动与更好情景记忆相关。Krueger等人对老年人（平均年龄80.2±7.5岁）的研究发现，更大整体社交参与与更好整体认知相关，尤其是工作记忆、感知速度和视空间能力。Dixon等人对60-79岁老年人的研究报告，更大混合社交活动参与与更好整体认知相关。
3.3. 身体休闲活动的影响
纳入29项身体休闲活动研究。其中34%为观察性研究，其余66%为实验性研究。在实验性研究中，89%评估即刻结局，11%评估长期结局。
3.3.1. 步行与一般陆上身体活动
Kettinen等人对60岁及以上老年人的五天交叉研究发现，高尔夫、6公里步行和6公里北欧式步行三种轻有氧运动均对认知功能有影响，北欧式步行和常规步行比高尔夫对执行功能影响更大。Torre等人对65-80岁老年人的八周北欧式步行干预研究发现视空间能力增强，心率恢复（HRR）显著降低。Loprinzi和Kane对青年成人（平均年龄21.4±2.1岁）的研究发现，急性中等强度运动显著改善注意集中和注意力，久坐行为与认知表现呈负相关。Singh对20-30岁青年女性的研究发现，休闲时间身体活动增加与更高整体情绪智力相关，包括自我意识、自我激励、情绪稳定性、共情和人际关管理能力。Potoczny等人对青年成人（平均年龄20.7±2.92岁）的观察研究发现，规律身体活动与更高生活满意度相关，此效应由自我控制增强和适应性情绪调节策略更频繁使用中介；身体活动强度与心理幸福感和积极情感正相关，与抑郁负相关。Yang等人对60-80岁中老年人的研究发现，休闲时间中等强度身体活动与更高认知得分正相关，每周进行三到四次身体活动的老年人记忆衰退可能性降低。
3.3.2. 水中身体活动
Canton-Martinez等人对老年人（平均年龄65.0±8.8岁）的研究发现，水中运动和陆上运动均增强言语记忆；水中运动与视觉再现及即时和延迟记忆改善相关，而陆上运动改善较有限。So等人对60-80岁中老年人的研究发现，中等强度水中跑步机运动（ATM）特异性增强工作记忆的双重追踪成分，而陆上跑步机运动（LTM）主要改善记忆成分；单次中等强度运动可改善认知功能和工作记忆及脑血流量（CBF）。Terra de Oliveira等人对老年人（平均年龄68.1±5.5岁）的研究发现，三个月团体水中运动项目（结合有氧、抗阻和协调训练及认知挑战）显著增强认知功能，尤其在抽象推理和执行过程领域。Abou-Dest等人对18-30岁青年成人和65-80岁老年人的研究发现，规律游泳的老年人表现出更好的行为抑制、工作记忆和认知转换表现。
3.3.3. 户外活动
Niedermeier等人对中年人（平均年龄32岁）的交叉研究发现，户外山地徒步比室内跑步机步行和久坐对照引发显著更大的积极情感增加和消极状态减少。Krautgasser等人对50岁及以上老年人的研究发现，休闲性高山滑雪产生积极心理效应，支持情绪幸福感，增加快乐和社交性。De Brito等人对35-59岁成人的九周交叉研究发现，绿色环境步行与情绪幸福感显著增强相关，表现为焦虑水平下降、积极情感增加和消极情感减少，而郊区步行未引发显著情绪变化。
3.3.4. 瑜伽类身心实践
Datta等人对21-30岁青年成人的研究发现，一至两周每日20分钟瑜伽休息术（yoga nidra）练习与认知表现增强相关，表现为反应时间减少而不损准确性，某些领域准确性提升（包括工作记忆、学习过程、视觉记忆、抽象和概念化及情绪识别），同时睡眠效率提高。Brunner等人对18-80岁成人的研究发现，三或六周哈他瑜伽项目显著增强工作记忆和正念注意力，有瑜伽经验者效果更明显。Welford等人对65-85岁身体不活跃老年人的研究发现，12周哈他瑜伽和有氧运动项目均与音韵言语流畅性增强相关。
3.3.5. 抗阻与力量类活动
Yoon等人对老年人（平均年龄73.94±4.27岁）的研究发现，16周高速抗阻训练（HSRT）显著改善处理速度和执行功能。Mateluna-Nú?ez等人对18-28岁青年成人的随机对照试验发现，十周自由重量抗阻训练增强参与者对复杂句法结构的专注能力，同时减少低复杂度文本的阅读时间。
3.3.6. 开放技能与认知参与型运动
Chiu等人对青年成人的研究发现，排球运动员在侧翼任务中表现出优于久坐对照组和一般运动组的注意表现（更高准确性和更快反应时间）。Schaefer等人对青年成人的研究发现，经验丰富的乒乓球运动员表现出更优的认知-运动整合能力，双重任务成本显著低于初学者。Hola等人对65-80岁老年人的实验研究发现，12周舞蹈干预显著增强言语和学习记忆、短时记忆、语义记忆、处理速度、注意力和认知灵活性，并改善情绪幸福感；舞蹈和武术干预组均显著增加外周脑源性神经营养因子（BDNF）浓度。Russo等人对20-55岁成人的研究发现，开放技能运动员在视觉搜索能力方面优于封闭技能运动员。
3.3.7. 骑行与其他高强度活动
Leyland等人对50-83岁老年人的研究发现，传统自行车和电动自行车骑行者在字母更新和抑制方面的执行功能均有改善，电动自行车参与者的处理速度改善仅在电动自行车组观察到。Stenling等人对18-24岁青年成人的研究发现，剧烈身体活动（楼梯攀爬间歇训练）增强男性任务转换能力，情绪效应表现为能量增加、紧张和疲劳减少及积极情绪改善。Oberste等人对18岁及以上青年成人的研究发现，中等强度骑行组在认知灵活性方面显著优于主动对照组，并伴有情绪改善、疲劳减少、动机增强和认知表现自我感知提升。Raichlen等人对60-74岁健康老年人的研究发现，有氧运动和认知训练（尤其是运动-认知联合干预）显著增强双重任务条件下的认知表现。
3.3.8. 日常生活身体活动与家务劳动
Feldberg等人研究职业复杂性和家务任务对认知功能的影响。
