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减肥怎样才是最健康的方式
最健康的减肥方式，不是节食，也不是过度运动。身体本身喜欢从饮食和锻炼两个方面缓慢的变化。例如，有人很多年都没有锻炼了，那么就不应该急于每天长跑多少英里，或者在跑步机上猛跑。这样突然加大锻炼力度，会使你感到沮丧。因为这样可能会伤害到你自己，用适度的锻炼水平，慢慢地恢复。也有人突然开始节食，严格限制饮食的量，减少饮食的种类。可能会导致你营养素和维生素缺乏，这些都是身体需要的。所以，如果你想减肥，应该怎样做呢？（一）饮食量与减肥你的身体需要进食来摄取能量。但是储存的多余的能量呢，就会变成脂肪。这就是说，你吃的食物如果多于身体本身日常活动所需要的需要，那么，你就会发胖。想要减肥，就要身体消
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中国HIV感染者增加
中国新闻社报道称，根据中国疾病预防控制中心22日公布的“2011年中国艾滋病疫情估计”，中国艾滋病（HIV）感染人数截止2011年年末达到78万。60岁以上男性等感染人数正在增加。 据公布数据，至2011年年末，包括发病人数HIV病毒感染者达到78万；同年新增感染者48000人，艾滋病以及相关疾病死亡人数达28000人。 中国疾病预防控制中心下属性病艾滋病预防控制中心主任吴尊友称，60岁以上的男性HIV感染者和艾滋病发病人数正在增加。60岁以上男性艾滋病发病人数2005年只占总发病人数的5.4%，而2010年达到11%。 专家对60岁以上男性HIV感染者增加的理由众说纷纭。分析称，“退休后闲来
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代谢紊乱和亚健康问题成白领精英两大健康问题
晚报讯 昨天，“2012城市白领精英”健康状况大调查在沪启动。这项预计涉及全国多个城市40余家体检中心、近千万份健康体检数据的大调查，将通过新媒体网络问卷、微博调查等多种调查形式进行，最终汇总集结成《2012中国城市健康白皮书》，首次数据发布计划于10月发布。代谢紊乱疾病以及疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题，一直是白领精英人群的两大健康问题。 根据2010年曾进行的大调查系列之一《中国城市白领精英人群健康调查白皮书》显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大“压力源”；个人仅有22%的人能做到定期体检；高达56%的企业高管存在过劳问题。此外，据全国589个城市调查还显示：近八
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联合国预测下世纪女性平均寿命或将超90岁
网易探索8月30日报道 如今，那些研究纷繁复杂的DNA和其他生物分子动力学的科学家可能即将为人类的长寿注入一股更加扣人心弦的动力。科学界并不是已经笃定要攻克衰老的问题，抗衰老这个话题在主流科学界里仍然颇具争议性，但研究者们正在针对因为衰老而引发的疾病，比如心脏病和糖尿病，研究新药和新的治疗手段。“对于大多数疾病来说，衰老都是一个主要的危险因素，”美国抗衰老研究所(National Institute on Aging)老化生物学研究中心主任菲利普·塞拉(Felipe Sierra)说：“美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)正在资助研究，目的是为了理解
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医学保健专家：远离猝死关键是要了解并远离诱因
近日，央视足球评论员陶伟猝死的消息让人们震惊不已。而前段时间，报道称一个25岁的女主持人在家突发心肌梗塞，经抢救无效离世。有关数据显示，我国猝死人群在不断扩大，中青年猝死比例不断上升。为何猝死现象频频发生？如何才能预防猝死？针对相关话题，8月29日，新华网记者对话了国内著名医学保健专家、安徽省卫生厅原厅长戴光强教授。戴光强指出，远离猝死关键是要了解并远离促发猝死的诱因。 猝死是指出乎意外的非自然死亡 新华网记者：我们常常在报纸和电视上看到和听到猝死二字，究竟该如何定义猝死呢？ 戴光强：猝死是指出乎意外的、在短时间内发生的非自然死亡。发生猝死的人可能患有严重疾病，也
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硕博相亲会3成人戴面具 高学历者为何婚恋难
近日，湖北首届硕博姻缘会在汉口一家酒店举行，前来参加活动的相亲者非硕士即博士。高学历的他们在获得学业甚至事业成功的同时，婚恋问题却成了烦心事。但就在这样一场专为他们举行的相亲会上，竟有三成人全程戴面具。 对此，专家认为，高学历的人在婚恋面前，还应放低姿态，并勇于秀出自我，用心寻觅真爱。 专场相亲会 他们也害羞 25日，湖北首届硕博姻缘会拉开帷幕。参加活动的相亲者，都拥有硕士以上学历，其中不乏公务员、工程师、大学教师等白领精英。 据介绍，报名时，不少报名者希望主办方能严格保守其个人资料。主办方考虑到相亲者的要求，在活动入场处准备了一些面具，没想到，真的有约
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芬兰长寿家庭12人年龄928岁 119位后代
中新网8月29日电 据外电报道，继早前意大利的梅利斯家庭以9人年龄总和为819岁而荣获“世界最长寿家庭”称号后，芬兰一小镇也出现了一个长寿家庭。这个家庭里的12个兄弟姐妹年纪总和为928岁。据报道，在芬兰北部的一个小镇，居住着一户名叫坦斯卡宁的家族。这个家族最年长的一辈共有9男3女，其中最大的年纪为88岁，最小的是66岁，他们年龄合计928岁。排行老三的艾瑞克·坦斯卡宁正在为他们家族写一本历史书。他说，“一个人或许不会意识到自己的年龄有多么不同，但我们12个人都健在，并且年岁如此高，这确实是件‘神奇’的事”。据悉，坦斯卡宁家族的这12位老人如今真可谓儿孙满堂，他们共有41个儿女，66个孙辈，还
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西兰花煮着吃不算健康 七种食物别入误区
甜土豆 甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。 因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。 如果你非常想吃炸土豆，这里有个秘诀，你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。 西兰花 西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。 豆类 豆类价格不贵，脂肪含量
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群体抗击癌症生存率获提高
躺在肿瘤病房里的李女士心情烦躁，不愿与人多说话，放化疗及服药成了她每天的全部内容。上海市癌症康复俱乐部对1800名肿瘤患者的调查显示，42%的肿瘤患者在治疗过程中最容易造成心理负担。 为此，市慈善基金会和市癌症康复俱乐部在今年夏季连续举办了17期爱心康复夏令营，参与人数达到1217名。由已经康复的肿瘤患者充当志愿者，与正在康复的患者进行一对一的“话疗”，同时邀请医学专家讲解康复知识，通过交谈、相互沟通来缓解患者的心理负担。 据市癌症康复俱乐部会长袁正平介绍，群体抗癌可增加癌症患者战胜疾病的信心。最新统计显示，参与俱乐部的肿瘤患者，其5年以上生存期比没有参加俱乐部的癌症患者高出9个百分点。对79
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没有高血压也会患脑出血 剧烈运动也可诱发
在杭州照顾孙子的吴大爷今年62岁，最近经常反复出汗导致发热，前几天晕倒后被送往杭州市第三医院急诊室。医生当即为他做CT检查，发现病人颅内大面积出血，建议急诊手术。 “这两天ICU床位快住满了，其中脑出血占很大比重。”杭州市三医院ICU主任杨莹介绍，心脑血管病人以中老年男性为多，主要是平时忽视对血压的监测，缺乏基本的保健知识，还有患者对自己的糖尿病全然不知。 杨莹表示，脑出血的患者大多都有高血压，天气热时觉得血管不收缩，血压平稳，没有不适症状，有的还自行减药，甚至不吃降压药。其实，在空调房进出时温度变化较大，会对血压造成影响。此外，如果焦躁不安、情绪激动，也可引起血压升高，甚至导致脑血管破裂，诱
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卫生部：婴幼儿可食符合卫生部标准的牛初乳
临床实验佐证牛初乳抗病力 湖北省营养学会荣誉理事长，华中科技大学同济医学院营养与食品卫生系教授周韫珍在接受记者采访时表示，在倡导母乳喂养的同时，如果婴幼儿无法从母乳和其他食物中获得更好的抗体保护而出现反复疾病，不应单纯依赖大量抗生素，导致免疫力进一步下降的恶性循环，“应该适当补充牛初乳这样分泌型的天然免疫功能食物来提高自身免疫能力预防疫病。” 据了解，周韫珍教授带领的科研小组自2003年开始对牛初乳的免疫调节研究长达7年多。2008年3月华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系就牛初乳对婴幼儿免疫调节的影响作进一步研究，课题组以随机抽样方法对武汉市妇幼保健机构健康体检的4800例婴幼儿的喂养与
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男男人不吃早餐最伤肝 女人不吃早餐最伤子宫？
本报讯 （记者莫冠婷）近日，一则“不吃早餐的危害”的微博引发不少网友疑虑。该微博称：“不吃早餐会导致免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管病等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫。”此言一出，网友直呼“好可怕”。 营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘的发病风险。“男人伤肝、女人伤子宫”，从长期不吃早餐不利于健康的角度来看有一定道理。整体健康状况差，自然器官功能也会降低，但说“最”比较牵强。 吃早餐有助于 护胃护肝、预防便秘 这则微博在短短数日内被转发13000多次。网
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中国通报520种食品质量抽查结果：24种不符规定
中国国家质检总局28日通报了淀粉及淀粉制品、固体饮料、果蔬汁饮料、碳酸饮料和植物蛋白饮料等5类食品质量的国家监督抽查结果。在被抽查的520种食品中，共有24种不符合标准的规定。 在淀粉及淀粉制品中，共抽查了15个省份144家企业生产的150种产品，包括生粉、粉丝、粉条3个品种。抽查发现有8种产品不符合标准的规定，涉及到二氧化硫、酸度、霉菌、大肠菌群、霉菌和酵母菌数项目。 在固体饮料中，共抽查了12个省份90家企业生产的90种产品，包括蛋白型固体饮料、普通型固体饮料、可可粉固体饮料3种类型。抽查发现有4种产品不符合标准的规定，涉及到总砷、大肠菌群、霉菌、蛋白质项目。 在果蔬汁饮料中，共抽查了10
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Western Blot实验操作指南优化（中）
Caitlin Smith撰写/张迪编译生物通报道：Western Blotting依然是目前分离和检测蛋白最常用到的一种技术方法，但是要将这种技术变成你的有利手段，并不容易。因此优化实验操作手册至关重要，但是，正如Bio-Rad成像系统市场经理Ryan Short所说的，“大多数研究人员并不是Western blot技术专家——他们要解答的是更大的问题”，Ryan继续说道，“问题是大多数人都不知道何处需要优化。坦率地说，Western blot检测过程耗时太长。如果每个印迹实验都有花费你两天时间，那么还有多少时间确实能用于优化Western blot呢？”当然，类似抗体质量，封闭液和转印效率
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蹲着拉才健康吗？
网上流传着一组图片，说坐着大便会导致多种肛肠疾病，要蹲着才健康，或者坐着的同时脚踩一个小板凳。这其中危言耸听的成分居多，而推销小板凳就更不科学了。【箫汲/文】流言： 如今普及的马桶虽然奢华便捷，但带来了种种现代化之病——痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首确实——如厕姿势不对。以坐姿排便时，耻骨直肠肌只是部分放松，只有以蹲姿排便时，肌肉才完全放松，这样排便不仅更轻松也更加彻底。如果不方便用蹲厕的话，也可以脚踩在小板凳上如厕，以减少大腿和躯干的夹角，达到模拟自然蹲姿的效果。（节选，完整内容。）真相： 这是国外的一个如厕产品的广告，在删
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运动灸法悄然兴起
本报讯 通讯员杨 璞 记者程守勤日前从中国针灸学会临床分会在江苏省南京市召开的第二十次全国针灸临床学术研讨会上了解到，一种被称之为运动灸法的灸疗方法正被越来越多地应用于临床。 南京中医药大学第二临床医学院院长、针灸专家顾一煌教授介绍，运动灸法由现代针灸专家从清代的太乙神针等疗法中创编而成。具体操作方法是，点燃清艾条后将点燃端用棉布紧裹，对准穴位或患处，施旋转揉按手法，重力1公斤左右。先作上下按压搓揉，再向左或向右捻转360度，反复进行，以患者感到穴处温热胀麻为度，再换另一支燃着的艾条。如此施灸，每灸1次为1壮。根据病证进行补泻。 顾一煌说，急慢性痛症、颈椎病
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躺着刷微博会致眼睛散光吗
虽然躺着刷微博影响的不是散光，但“视频终端综合征”的患者们也不能开心得太早。 对于不少“微博控”而言，睡觉之前躺在穿上再刷一下微博已经成为临睡前的“必修课”，但著名主持人何炅的一条微博却吓坏了不少人，“我一个朋友喜欢躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛巨疼，后来去检查发现已经导致眼睛散光三百度！”躺着刷微博到底会不会导致眼睛散光？在近日召开的全国眼科学术大会上，与会专家表示，在一般情况下，人眼的散光在一生中其实都没有多大的变化，所以“躺着刷微博会导致眼睛散光”的说法有些危言耸听，事实上，真正需要引起注意的并不是散光，而是视疲劳问题。躺着进行的近距离劳动太多，会引起近视眼的加速发展。 躺着刷微
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科学家发布报告称食物短缺将导致人类选择素食
网易探索8月28日报道近日，几位全球杰出的水资源科学家发布了一份关于水资源和食物供应的研究报告，报告指出，目前人类20%的蛋白质摄入来源于肉类食品，但是这个比例将会在2050年降至5%，以填饱净增加的20亿人的肚子。斯德哥尔摩国际水资源研究所的Malik Falkenmark和他的同事发布了这份报告。他说：“2050年世界的人口将增加到90亿，但是那时候的水资源并不足以生产出足够的粮食。”“2050年，耕种用的水资源将会出现短缺。如果人类降低从肉类食品中获得卡路里的比例（降至5%），而且建立可靠的食品供给系统，那么水资源就刚刚好够用。”科学家们发出这个警告的时候，牛津饥荒救济委员会和联合国正在
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10种“刮油”食物帮你瘦出曼妙身材
1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。3.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。4.山药。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪
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全球高血压专家发起同类首个在线资源
Power Over Pressure 筹划指导委员会今天宣布推出用于帮助医疗保健专业人员提高顽固性高血压的诊断及治疗方案制定的全球首个在线资源。顽固性高血压是一个情况紧急且愈发严重的公共健康问题，影响了全球1.2亿人口[1]。[2] 这个新的免费资源 PowerOverPressure.com 由全球高血压专家发起，并得到了美国高血压学会 (American Society of Hypertension) 和欧洲高血压学会 (European Society of Hypertension) 的认可。美国阿拉巴马大学伯明翰分校心血管病部门血管生物学和高血压项目主管、医学、生理学和生物物理学
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